Vadba ob torkih in četrtkih ter tudi ob sredah – začetniški skupini!
Pred nami je nov teden tekaških treningov, ki bodo že prav poletno obarvani. Tekaška vadba za začetnike/začetnice in vse, ki bi radi še dodatno napredovali: Prva skupina ima začetek v sredo 0b 18:30. Nadgradili bomo prejšnjo vadbo (fartlek). Druga skupina začne z vadbo v sredo ob 19:30. Prav tako bomo dodali nekaj novih vaj prejšnji vadbeni enoti. Obe skupini se dobita na parkirišču na koncu Dolenjega jezera. Pridružite se nam lahko kadarkoli. Vadbo podpira tudi ŠZ Cerknica. Tekaška vadba za izkušene tekače/tekačice: Torek ob 19:00: trening za hitrost: 12x30s z odmorom 30s. Sledi serijska pavza 4min. Nato še 10x1min z odmorom 1min. Četrtek ob 19:00: moč, trening bomo opravili v […]
Sprememba pri datumu izvedbe teka!
V sredo vadba za začetnike, v torek in četrtek pa hitrejša skupina.
Več kot 200 udeležencev na 18. Teku ob Cerkniškem jezeru!
Tekaška vadba za izkušene tekače/tekačice v torek in četrtek, za začetnike/začetnice pa v sredo v 2 skupinah!
Tekaška vadba za začetnike/začetnice ob sredah ter izkušene tekače ob torkih in četrtkih!
Vabljeni na najbolj ravninski tek v ELGONova Notranjskem tekaškem pokalu.
Začenjamo tudi z vadbo za začetnice/začetnike! Prvič se dobimo v sredo ob 19:00. Prva vadba je brezplačna!
Tekaški trening bo v torek in četrtek. V torek bo trening še ob 18:30, v četrtek prehajamo na nov termin – ob 19:00. Dobimo se na koncu Dolenjega jezera. Plan torek: 2x6min, odmor je 4min + 8x2min, odmor je 2min. Četrtek: plan sem zaradi teka trojk naknadno spremenil, bo precej lažji, kot je bilo sprva planirano, gre pa takole: 3x2min hitro, odmor 2min + 2x3min srednje, odmor 3min. Izak
