Vabilo na 1. Tek po ulicah pustne Cerknice

Športna zveza Cerknica in Pustno društvo Cerknica organizirata 1. Tek po ulicah Cerknice, ki bo v sezoni 2013 uvod v ELGONova Notranjski tekaški pokal. Letos bo v pokalu devet tekaških preizkušenj. V preteklosti je bil že organiziran pustni tek v maskah, sedaj pa  je tek popolnoma spremenil traso, organizator je dodal še otroške teke in tako smo dobili pravi ulični tek po ulicah Cerknice. 1. Tek po ulicah pustne Cerknice bo potekal na pustno nedeljo, 10.2.2013 s pričetkom ob 10:00. Start vseh otroških tekov in članskega bo pri Osnovni šoli Cerknica, cilj za vse teke pri Občini Cerknica. Tek poteka po ulicah, ki so zaprte za promet. Dolžine tras: P1/F1: 500m […]

Tekaški trening, 7.1.

V letu 2013 nadaljujemo z našimi tekaškimi treningi v dvorani. Danes bomo preizkusili nekaj novih vaj, trening pa bo organizacijsko podoben nekterim, ki smo jih že imeli (kombinacija teka, obhodne vadbe, elemenarih iger). Se vidimo ob 21:15 v Grahovem.

Tekaški trening, 24.12.

Danes bo tekaški trening nekoliko prej, imamo ga ob 20:00 v telovadnici v Grahovem. Plan treninga bo nekoliko bolj praznično obarvan, kar verjamem, da vam bo ustrezalo po nekaterih zahtevnejših treningih, ki smo jih opravili v zadnjem času. Vabljeni!  

Tekaški trening, 17.12.

Danes nas čaka nov trening v dvorani. Za vse tiste, ki mogoče še oklevate, ali bi se udeležili treninga in mogoče mislite, da je za vas prezahteven (vendar ni, saj prilagajamo posamezniku), sem spodaj na hitro opisal današnji trening, ki je podoben tudi ostalim. ZAČETNI DEL – OGREVANJE: Elementarne in moštvene igre z žogo: 12-15min Sklop dinamičnih gimnastičnih vaj Tekaška tehnika (abeceda od a do ž) GLAVNI DEL TRENINGA: 2x intervalni teki 80% obremenitev 5x obhodna vadba za moč (5 vaj) odmor 2min 3x intervalni teki 85% obremenitev 5x obhodna vadba za moč odmor 90s 2x intervalni teki visoka obremenitev 10x vadba za moč odmor 2min Intervalni tek (štafeta) ZAKLJUČEK […]