Danes bo tekaški trening nekoliko prej, imamo ga ob 20:00 v telovadnici v Grahovem. Plan treninga bo nekoliko bolj praznično obarvan, kar verjamem, da vam bo ustrezalo po nekaterih zahtevnejših treningih, ki smo jih opravili v zadnjem času. Vabljeni!
Vabljeni k ogledu dokumentarnega filma: Kulturni vrhovi: Križna gora nad Ložem, ki bo v nedeljo, 23.12. ob 21:55 na TV Slovenija 1. Ponovitev pa v torek, 25.12. ob 14:35 na TV Slovenija 2. Oddaja je zanimiva tudi za tekače in tekačice, saj je v njej vključen tudi 10. Tek na Križno goro.
Oglejte si nekaj utrinkov s tekaških treningov v dvorani.
Danes nas čaka nov trening v dvorani. Za vse tiste, ki mogoče še oklevate, ali bi se udeležili treninga in mogoče mislite, da je za vas prezahteven (vendar ni, saj prilagajamo posamezniku), sem spodaj na hitro opisal današnji trening, ki je podoben tudi ostalim. ZAČETNI DEL – OGREVANJE: Elementarne in moštvene igre z žogo: 12-15min Sklop dinamičnih gimnastičnih vaj Tekaška tehnika (abeceda od a do ž) GLAVNI DEL TRENINGA: 2x intervalni teki 80% obremenitev 5x obhodna vadba za moč (5 vaj) odmor 2min 3x intervalni teki 85% obremenitev 5x obhodna vadba za moč odmor 90s 2x intervalni teki visoka obremenitev 10x vadba za moč odmor 2min Intervalni tek (štafeta) ZAKLJUČEK […]
Kulturni vrhovi: Križna gora nad Ložem – predpremiera dokumentarne oddaje TV Slovenija sreda, 12. december 2012, ob 19:00 v Knjižnici Jožeta Udoviča Cerknica Dokumentarna serija KULTURNI VRHOVI – KRIŽNA GORA NAD LOŽEM je zanimiva tudi za tekaške navdušence, saj je en del dokumentarne oddaje bil posnet tudi na 10. Teku na Križno goro, ki je potekal letos aprila. Vabljeni v Knjižnico Jožeta Udoviča v sredo ob 19:00.
Danes bo trening potekal ob 21:15 v telovadnici v Grahovem, na sporedu obhodna vadba, intervalni teki in tekaška tehnika. Več pa na treningu. Se vidimo!
Danes vadba za moč, tehniko, vzdržljivost v telovadnici v Grahovem ob 21:15. Kot ponavadi se bomo najprej dobro ogreli, nato pa sledi glavni del treninga, kjer bomo obhodni vadbi za moč dodali še kratke intervalne teke, tako da bo trening tekaško obarvan. Vabljeni!
Prejšnji ponedeljek smo imeli lažji trening, ker je v nedeljo potekal polmaraton v Palmanovi. Danes pa sledi obhodna vadba za moč. Izvedli bomo tudi nekatere teste, kjer bomo dobili rezultate za vsakega posameznika. Ta testiranja bomo ponovili čez 2-3 mesece, da vidimo naš napredek. Telovadnica Grahovo 0b 21:15. Vabljeni!
V ponedeljek ob 21:15 imamo trening v telovadnici v Grahovem. Tokrat imamo lažji trening, saj vas je veliko teklo včeraj polmaraton v Palmanovi. Vabljeni v čim večjem številu!
Vsi tekaški navdušenci in drugi vabljeni na predavanje Teči ali umreti, v petek, 16. novembra 2012, ob 18.00 uri v Babnem Polju. Gosta predavanja bosta tudi Klemen Triler (odličen gorski tekač, reprezentant Slovenije v turnem smučanju) in David Kadunc (ultramaratonec). Več pa na tej povezavi.
