Tekaški trening v Ribiškem kotu, 17. in 19.4.

Križna gora je za nami, čas je za nove treninge ob jezeru. Prejšnji teden je bila udeležba zelo dobra. Na dveh treningih se nas je zbralo 19 tekačev in tudi tekačic, ki so nas začele obiskovati v večjem številu. Danes, 17.4. ob 18:00 bomo naredili nekoliko daljše intervalne teke, bodo pa zato le-ti manj intenzivni. O vsebini treninga se bomo dogovorili tik pred začetkom v Ribiškem Kotu. V četrtek, 19.4. ob isti uri pa bodo na vrsti nekoliko krajši intervali z nekaj vmesnimi dodatki. Kakšni bodo, boste izvedeli na treningu. Vabljeni v v čim večjem številu!

Rezultati z 10. Teka na Križno goro

Desetič smo se potili na najkrajšem teku v ELGONova NTP, a zato prav nič manj zahtevnem teku na Križno goro. ŠD Križna gora je poskrbelo, da je tudi na ta deževen dan vse teklo tako kot mora. Člani in članice smo se ob 10h zbrali na štartu v Ložu. Lepa gruča tekačic in tekačev se nas je pognala proti vrhu tega 860m visokega hriba. Najprej je v cilj pri članih prišel Toni Habjan, specialist za tek navkreber. Kmalu za njim sta prihitela še Andrej Lindič in Andrej Trojer. V absolutni ženski kategoriji odlična Kristina Bele ni dovolila presenečenja. Za njo sta pritekli še Ajda Pristavec in Amadeja Teraž. Iskrene čestitke […]

Slike z 10. Teka na Križno goro

V oblačnem in deževnem vremenu je danes potekal 10. Tek na Križno goro. Naložili smo že prve slike s teka. Slike, ki so nastale tik pred ciljem 4,1km dolge proge se nahajajo TUKAJ. Oglejte si jih. Fotografirala je Marija Hribar. Slike s štarta v Ložu nam je posredoval Mario Žnidaršič. Oglejte si jih TU. Fotografije s Svete Ane, podelitev in teke otrok je ovekovečil Nace Farkaš. Rezultati sledijo. Spremljajte našo stran še naprej. Generalni sponzor pokala je podjetje Elgo Nova. Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport. Športna zveza Cerknica je nosilec NTP 2012.

Tekaški trening ob jezeru – 10.4. in 12.4.

V nedeljo smo trenirali na Trasi teka na Križno goro, sedaj pa sta pred nami znova dva treninga na standardni trasi ob jezeru v Ribiškem kotu. Sledi kratek opis treningov ta teden. Torek, 10.4., 18:00: Ogrevanje,  dinamično raztezanje, vaje za izboljšanje tehnike – atletska abeceda, glavni del –  tempo tek 2x4min in 3x3min, raztek. Četrtek, 12.4., 18:00 Ta trening bo lažji in prilagojen zaradi Teka na Križno goro, ki nas čaka v nedeljo.  Naredili bomo nekoliko daljše ogrevanje, 6x100m šprinta in vaje atletske abecede. Sledil bo še iztek in na ta način bomo pripravili telo na nedeljsko tekmo. Se vidimo 🙂

Tekaški trening – Križna gora

Skupni tekaški treningi ob Cerkniškem jezeru vsak torek in četrtek ob 18:00 so se lepo prijeli. V nedeljo, 8.4.2012 ob 10:00 pa gremo preizkusiti traso naslednjega teka v ELGONova NTP. Dobimo se ob v nedeljo ob 10:00 na koncu naselja Lož, točno tam, kjer bo teden dni kasneje štart 10. Teka na Križno goro. Najprej se bomo dobro ogreli, nato pa začeli s 4,1km dolgo traso do vrha Križne gore. Do vasi Sveta Ana bomo tekli skupaj, vsi v istem tempu, ki ga bomo prilagodili udeležencem treninga. Ko bomo zapustili Sveto Ano in se usmerili proti vrhu, kjer nas čaka še zadnjih 1500m, pa bomo odtekli vsak v svojem tempu […]

Vabilo na 10. Tek na Križno goro

Križna gora s svojimi klanci in najkrajšo progo v ELGONova NTP znova vabi. V nedeljo, 15.4.2011, bo v organizaciji Športnega društva Križna gora na sporedu tradicionalni deseti Tek na Križno goro. To bo druga tekma v seriji ElgoNOVA Notranjskega tekaškega pokala 2012. Križna gora velja za najbolj strm klanec v našem pokalu. Da pa je premagljiva, kaže vsakoletna množična udeležba na tem teku in to kljub temu, da je v zadnjih štirih letih trikrat deževalo, so tekači radi prihajali in preizkušali svoje sposobnosti. Tek za člane je nespremenjen in se začne v Ložu na asfaltu in poteka po cesti do naselja Sveta Ana, kjer zavije desno na kolovoz, ki se pne […]

Rezultati 4. Maistrovega teka na Uncu

Za nami je prvi tek v ELGONova NTP 2012. V organizaciji PGD Unec je danes potekal 4. Maistrov tek. Ugodno vreme privabilo preko 170 tekačev. Tekaška sezona se je na Notranjskem začela rekordno, saj se je danes teka udeležilo rekordno število tekačic in tekačev. Ob pol enajstih so s svojimi teki začeli otroci. Njihove proge so bile nekoliko krajše kot prejšnja leta, morda je prav to vzrok, da jih je bilo danes kar 95. Bravo! Pol ure kasneje so se na 8 kilometrov dolgo in zelo razgibano traso podali člani in članice. Gruča tekačev se je hitro raztegnila. Najbolj se je mudilo Luku, za njim sta v cilj pritekla Denis […]

Slike s 4. Maistrovega teka na Uncu

Za nami je prva tekma v ELGONova NTP 2012. Udeležba je bila tokrat rekordna, teklo nas je preko 170. Zaenkrat objavljam slike s podelitve, tekom dneva pa bodo objavljeni tudi rezultati s teka. Pozivam vse, ki imate svoje slike, da jih delite z nami ali mi jih pošljete na . FOTOGRAFIJE PODELITVE Spremljajte našo stran še naprej.  

ELGONova NTP začenjamo to soboto

Pred časom smo že objavili razpis za 4. Maistrov tek na Uncu, ki bo 31.3.2012 ob 10:30. Organizator PGD Unec vas vabi na 8km dolgo progo, poskrbljeno je tudi za otroške proge. Razpis si lahko preberete TUKAJ. Poleg generalnega sponzorja NTP, podjetja ELGONova iz Podskrajnika, ki se ukvarja z izdelovanjem sončnih elektrarn  in nam pomaga že drugo sezono zapored, je nagrade za najhitrejše tekačice in tekače v vseh odraslih kategorijah priskrbel švicarski izdelovalec vrhunskih (kompresijskih) nogavic Noyac. Torej se bo še posebej splačalo biti hiter 😉 O ELGONova NTP 2012 boste lahko poslušali tudi v petek, ob 12:45, na Val 202, v oddaji Minute za rekreacijo. Vabljeni! PARTNERJI       […]

Tekaški treningi ob jezeru – podrobnejša predstavitev

Ta teden smo začeli s tekaškim treningi ob Cerkniškem jezeru. Odziv tekačev je bil pozitiven, zato bom nekoliko bolj podrobno opisal, kako bomo trenirali na skupnih tekih. Tekom treningov se bomo spoznali predvsem z različnimi načini: – intervalnih treningov – treningov fartleka – igra hitrosti – treningov hitrosti in hitrostne vzdržljivosti – tempo tekov Skupen tekaški trening je sestavljen iz uvodnega dela, kjer se zberemo, ogrejemo, da dvignemo telesno temperaturo na pravo raven, naredimo dinamične raztezne vaje, opravimo nekaj vaj atletske abecede za izboljšanje naše tehnike. Sledi glavni del vadbene enote, ki je tudi najbolj intenziven. Poudarek bo predvsem na izboljšanju hitrosti in hitrostne vzdržljivosti. Po končanem glavnem delu sledi zaključni […]