4.Sovičin maraton 5.julij 2014 – Marija Reka (ultramaraton) in nedeljska kolesarska tura 6.julij 2014

V soboto gremo na naš letošnji četrti maraton, tokrat je to ultramaraton, odpeljali pa se bomo prav do Štajarske. Trasa je naslednja: Cerknica – Kamnik – Prebold – Marija Reka – Trbovlje – Ivančna Gorica – Cerknica. Dolžina ture je okoli 250 km. V nedeljo se dobimo na nedeljski turi. Ne pozabite tudi na sredino rundo in petkov trening.

Tekaška vadba, 10.-12.6.

Pred nami je nov teden tekaških treningov, ki bodo že prav poletno obarvani. Tekaška vadba za začetnike/začetnice in vse, ki bi radi še dodatno napredovali: Prva skupina ima začetek v sredo 0b 18:30. Nadgradili bomo prejšnjo vadbo (fartlek). Druga skupina začne z vadbo v sredo ob 19:30. Prav tako bomo dodali nekaj novih vaj prejšnji vadbeni enoti. Obe skupini se dobita na parkirišču na koncu Dolenjega jezera.Pridružite se nam lahko kadarkoli. Vadbo podpira tudi ŠZ Cerknica. Tekaška vadba za izkušene tekače/tekačice: Torek ob 19:00: trening za hitrost: 12x30s z odmorom 30s. Sledi serijska pavza 4min. Nato še 10x1min z odmorom 1min. Četrtek ob 19:00: moč, trening bomo opravili v krogu […]