Vabljeni na tekaške treninge za popolne začetnike, ki se pričnejo v soboto, 13.3. ob 9:00 na Dolenjem Jezeru pri Cerknici (parking). Obvezne so prijave do petka, 12.3., do 20:00 na 051 319 365 ali na
Javorniki so obsežno hribovje, ki se razprostira od Postojne pa vse tja do Snežnika. Ležijo na nadmorski višini med 550 in 1300m, področje Javornikov je znano po obilnih padavinah (2.000 do 3.000 mm letno) in so pomemben vir presihajočim jezerom na obeh straneh (Cerkniško jezero, Pivška jezera) ter številnim drugim izvirom. Predstavljajo divji svet v katerem so svoj dom našle mnoge živali, hkrati pa ponujajo obilo možnosti za raziskovanje in številne oblike športa in rekreacije. V prejšnjem prispevku sem opisal dve zelo zanimivi poti – Otoške doline s Cesarjevo hojo in Veliki Kožljek (1248m), danes pa, kot obljubljeno, nadaljujemo z drugim delom, grebenom Javornikov in izjemno razgledno točko – Čelom. […]
Javorniki so obsežno hribovje, ki se razprostira od Postojne pa vse tja do Snežnika. Ležijo na nadmorski višini med 550 in 1300m, področje Javornikov je znano po obilnih padavinah (2.000 do 3.000mm letno) in so pomemben vir presihajočim jezerom na obeh straneh (Cerkniško jezero, Pivška jezera) ter številnim drugim izvirom. Predstavljajo divji svet v katerem so svoj dom našle mnoge živali, hkrati pa ponujajo obilo možnosti za raziskovanje in številne oblike športa in rekreacije. Gre za zelo obširno območje, ki je prepredeno s številnimi makadamskimi cestami, pešpotmi, gozdarskimi vlakami, ostanki vojaških in gozdarskih objektov ter tudi mnogimi lovskimi in drugimi kočami, po njih je potekala tudi Rapalska meja. Vse te […]
Pričeli smo s tekaškimi treningi za začetnike v Cerknici in Loški dolini (2x na teden). CERKNICA – ponedeljek in sreda ob 19:30 na Dolenjem Jezeru LOŠKA DOLINA – torek in četrtek ob 19:30 pri gradu Snežnik ➡️za vse, ki bi radi pričeli s tekom. Poudarek bo na postopnosti, na prehodih hoje in teka ➡️za popolne začetnike, kar pomeni, da bo v prvih urah poudarek na hoji z vmesnimi krajšimi obdobji teka ➡️videoanaliza tehnike teka, pravilna izbira tekaških copat, tekaške vaje, raztezno krepilne vaje, osnovne vaje za tehniko teka ➡️sklop 10 ur s ciljem neprekinjenga počasnega pogovornega teka dolžine 20-25min Prijave po mailu: ali na 051 319 365. Spremljaj tudi […]
Vabljeni na 6. testeninko, kjer bomo prevzeli štartne številke za Ljubljanski maraton. Potekala bo v četrtek, 24.9. ob 18:00 v Cerknici pod Klančarjevim kozolcem, nasproti vrtca, parkiranje je urejeno. Poskrbljeno bo za hrano in pijačo, testeninka je brezplačna! Vabljeni tudi vsi ostali športni navdušenci in podporniki teka. Izvedbo testeninke podpira Športna zveza Cerknica.
S pričetkom tekaških prireditev so se pričele tudi tekaške vadbe v Cerknici in Loški dolini. Vadbe potekajo v različno zahtevnih skupinah. Tako se lahko vadbam pridružite: v Cerknici na Dolenjem Jezeru vsako sredo ob 17:30 za nadaljevalno skupino (7km) in hitro skupino uro kasneje v Loški dolini pri gradu Snežnik vsak četrtek ob 17:30 za nadaljevalno skupino (7km) in uro kasneje za hitro skupino Vse vadbe so v sklopu Izišport tekaških vadb. Dodatne info: 051 319 365 ali na ntp(a)drustvo-sovica.si Treningi so tudi vsak torek in četrtek na Dolenjem Jezeru. Fantje se dobivajo ob 18.30, na sporedu pa so tempo teki, hitrost in podobno. Info o tem lahko dobite tudi […]
Prevzem štartnih številk in testeninka pred Ljubjanskim maratonom bo v četrtek, 25.10., ob 18.00 pod Klančarjevim kozolcem – nasproti vrtca. Vabljeni vsi tekači in ostali v velikem številu.
Vabljeni na tekaške vadbe v Loški dolini in Cerknici. Tekaške vadbe so sestavljene iz različnih oblik treninga. Na vsaki tekaški vadbi damo poudarek na ogrevanju, vajah, tehniki teka. V skladu s potekom sezone se pripravljamo tudi na Notranjski tekaški pokal ebm-papst 2018 in Ljubljanski maraton. Tako organiziramo tudi dolge teke, ki običajno potekajo čez vikend dopoldan. Dolgi teki služijo kot priprava na 21 ali 42km. Oglejte si razpored preostalih dolgih tekov do konca oktobra 2018: nedelja, 16.9. ob 9.00 (15-25km) nedelja, 23.9. ob 9.00 (15-25km) nedelja, 30.9. ob 9.00 (15-30km) Dolgi teki so namenjeni tako tistim, ki se pripravljate na 21 ali 42km, kot tudi tistim, ki greste na 10km […]
Pozdravljeni, še vedno se lahko prijavite preko TKD Sovice na Ljubljanski maraton. Prijave zbiramo do konca tega tedna. Prijavnino v višini 30eur + 5eur za letno članarino (organizirana bo tradicionalna testeninka s prevzemom štartnih številk), lahko poravnate danes na teku v Loškem potoku, jutri v Rakovem Škocjanu na tekaških vadbah Izišport (ob 9.00 in 10.00 pri hotelu Rakov Škocjan), ali preko TRR Sovice: NOVA KBM D.D.: SI56 0430 2000 2665 350 (v tem primeru navedite podatke po mailu na z imenom, priimkom, razdaljo in velikost majice). Lahko me tudi pokličete na 051 319 365 (Izak).
IZIŠPORT ponuja pestro paleto tekaških vadb. V letu 2018 kar v 4 različnih krajih: Cerknici in Loški dolini dodajamo nova kraja – Postojno in Ribnico. V vseh krajih se bodo izvajali naslednji programi: PROGRAM TEKAČ – ZAČETNIK Program, kjer bomo v 10.urah prišli iz hoje do dobrih 30min teka oziroma 5km v kosu. Poudarek na postopnosti, hoji, osnovnih vajah teka. Program, kjer iz “kavča” v slabih 3 mesecih pretečemo dobrih 30min. Primerno za popolne začetnike. PROGRAM – NADALJEVALNA SKUPINA Program, primeren za vse, ki lahko v kosu pretečete 15 do 20min v enakomernem tempu in si želite to dolžino teka podaljšati. Osnovni cilj je preteči 10km oziroma izboljšati svoje čase […]
