Tekaška vadba za začetni skupini:

Namesto vadbe v sredo, bo tokratni trening  zaradi napovedanih obilnih padavin izveden v četrtek, 26.6.. Kot je že običajno, bo vadba izvedena v dveh skupinah:

– četrtek ob 18:30 na koncu Dolenjega Jezera prva skupina (začetniki)
– četrtek ob 19:30 na koncu Dolenjega Jezera druga skupina

10321023_10202402913578100_8446295968352626272_o-001

Ura ostane ista, zamakne se samo dan izvedbe vadbe. Vadba za izkušene tekače bo ravno tako tudi v četrtek, vendar nima vpliva na ostali dve skupini.

Vsa morebitna vprašanja na ali 051 319 365 (Izak) 😉

Vadbi se lahko pridružite kadarkoli. Vsak vadeči prejme program treninga. Vadbo podpira ŠZ Cerknica.
_________________________________________________________________________________________

Tekaška vadba za izkušene tekače:

– torek ob 19:00: 4x1min z odmorom 30s!; 6x2min z odmorom 1min; 2x4min z odmorom 3min.
– četrtek ob 19:00: 2x10min srednje hitro, odmor 4min; 1x8min, odm=4; 2x4min; odm=3.

20140619_194131

20140619_194103

Vabljeni!
Izak