V letu 2013 nadaljujemo z našimi tekaškimi treningi v dvorani. Danes bomo preizkusili nekaj novih vaj, trening pa bo organizacijsko podoben nekterim, ki smo jih že imeli (kombinacija teka, obhodne vadbe, elemenarih iger). Se vidimo ob 21:15 v Grahovem.

Vabljeni na zadnji trening v letu 2012, ki bo v nedeljo, 30.12.2012 ob 8:30.

Vabljeni na 6. Dobrodelni tek in hojo, ki bo 30.12.2012.

Danes bo tekaški trening nekoliko prej, imamo ga ob 20:00 v telovadnici v Grahovem. Plan treninga bo nekoliko bolj praznično obarvan, kar verjamem, da vam bo ustrezalo po nekaterih zahtevnejših treningih, ki smo jih opravili v zadnjem času. Vabljeni!  

Vabljeni k ogledu dokumentarnega filma: Kulturni vrhovi: Križna gora nad Ložem, ki bo v nedeljo, 23.12. ob 21:55 na TV Slovenija 1. Ponovitev pa v torek, 25.12. ob 14:35 na TV Slovenija 2. Oddaja je zanimiva tudi za tekače in tekačice, saj je v njej vključen tudi 10. Tek na Križno goro.  

Oglejte si nekaj utrinkov s tekaških treningov v dvorani.

Danes nas čaka nov trening v dvorani. Za vse tiste, ki mogoče še oklevate, ali bi se udeležili treninga in mogoče mislite, da je za vas prezahteven (vendar ni, saj prilagajamo posamezniku), sem spodaj na hitro opisal današnji trening, ki je podoben tudi ostalim. ZAČETNI DEL – OGREVANJE: Elementarne in moštvene igre z žogo: 12-15min Sklop dinamičnih gimnastičnih vaj Tekaška tehnika (abeceda od a do ž) GLAVNI DEL TRENINGA: 2x intervalni teki 80% obremenitev 5x obhodna vadba za moč (5 vaj) odmor 2min 3x intervalni teki 85% obremenitev 5x obhodna vadba za moč odmor 90s 2x intervalni teki visoka obremenitev 10x vadba za moč odmor 2min Intervalni tek (štafeta) ZAKLJUČEK […]

Kulturni vrhovi: Križna gora nad Ložem – predpremiera dokumentarne oddaje TV Slovenija sreda, 12. december 2012, ob 19:00 v Knjižnici Jožeta Udoviča Cerknica Dokumentarna serija KULTURNI VRHOVI – KRIŽNA GORA NAD LOŽEM je zanimiva tudi za tekaške navdušence, saj je en del dokumentarne oddaje bil posnet tudi na 10. Teku na Križno goro, ki je potekal letos aprila. Vabljeni v Knjižnico Jožeta Udoviča v sredo ob 19:00.              

Danes bo trening potekal ob 21:15 v telovadnici v Grahovem, na sporedu obhodna vadba, intervalni teki in tekaška tehnika. Več pa na treningu. Se vidimo!