Zbiramo naročilo za tekaške drese našega društva. Zaradi velikega zanimanja za tekaške drese smo se odločili za izdelavo le-teh. Ker bi radi drese nosili že na letošnjem našem največjem maratonu, je rok za naročila kratek. Drese bo mogoče preizkusiti v torek v Rakovem Škocjanu na treningu. Vabim vse, da pomerite drese (tako ženske kot moške). Trening bo ob 17:30! Naročila do četrka. Objavili bomo tudi kako bo dres izgledal. Možna bodo tudi ponaročila skozi vse leto. Naročila je potrebno oddati do četrtka zvečer (11.10.). Dresi bodo zelo kakovostne izdelave in bodo v barvah našega društva, skupaj z logotipom in napisom TKD Sovica. Drese bo izdelalo podjetje Tamai. Cena za tekaški […]
Vabimo vas na nove tekaške treninge TKD Sovice. Ponedeljek, 21:15, telovadnica Grahovo: trening moči ( vaje z lastno telesno težo, TRX vaje) Torek, 17:30, Rakov Škocjan: preizkus trase zadnjega teka v ELGONova NTP 2012 Četrtek, 17:30, Ribiški kot: 6x1min hitro, aktivacija za nedeljski tek, odmor je 2min. 20 min iztekanja. Se vidimo!
Objavljamo točkovanje v pokalu po sedmih tekih. ABSOLUTNO PO KATEGORIJAH Do konca letošnjega pokala bo kot kaže še napeto, saj se lahko še marsikaj spremeni, saj šteje le najboljših sedem tekov. Zadnji tek v ELGONova NTP 2012 bo v nedeljo, 14.10.2012 v Rakovem Škocjanu. Razpis bo objavljen jutri. PARTNERJI ElgoNOVA NTP 2012: Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport in občine Cerknica. Športna zveza Cerknica Športna zveza Cerknica je nosilec Notranjskega tekaškega pokala 2012 Generalni sponzor pokala je podjetje Elgo Nova In ne pozabite: Lepu je tečt
Včeraj je pri gradu Snežnik potekal 9. tek po polhovih stopinjah. Udeležilo se ga je rekordno število tekačic in tekačev. Vseh skupaj je bilo skoraj 220. ŠRD Snežnik Kozarišče je poskrbelo, da je vse teklo tako kot je potrebno. Najprej so se na svojih tekih v 3 različnih kategorijah pomerili otroci, za njimi sta sledila še članska teka na 14,6km in 7,7km. Pri članih je nov, odličen rekord proge dosegel Luka Ljubič, ki je za 14,6km potreboval 51:31, drugi je bil Denis Guzelj, za njim pa je v cilj prišel David Črmelj. Pri dekletih je zmagala Polona Kopač s časom 1:07:39, na drugo mesto je prihitela Mojca Modic, tretja je […]
Oglejte si prve foto utrinke predzadnje letošnje preizkušnje za ELGONova NTP 2012. Udeležba je bila znova rekordna, rekordni so bili tudi časi zmagovalcev. Nalaga se prva galerija slik, ki si jo lahko ogledate tukaj. Gre za fotografije s teka na 14,6km avtorja Izaka Hribarja Medena. Fotogalerija slik vseh tekov, od otroških, teka na 7,7km in 14,6km pa je na voljo tukaj (se dopoljuje). Avtor je Nace Farkaš. Vabljeni k ogledu! Rezultati sledijo.
Začenjamo z zimsko tekaško vadbo v telovadnici v Grahovem, ki bo potekala vsak ponedeljek ob 21:15. Vadba bo obsegala predvsem vaje za moč, hitrost in izboljšanje tehnike. Na ta način bomo formo ohranjali čez celotno zimo tudi na malo drugačen način. Primerna je za vse udeležence, saj bo vadba potekala po postajah, kjer bo vsak delal vaje zase in bo izvedbo lahko prilagodil svojim sposobnostim. Začnemo ta ponedeljek. V torek imamo tekaški trening na trasi naslednjega teka v ELGONova NTP. Tekli bomo pri gradu Snežnik po polhovih stopinjah(14,6km). Četrtek bo namenjen aktivaciji pred sobotno tekmo, naredili pa bomo 8x30s stopnjevanja. Ponedeljek: vadba za moč, hitrost, tehniko ob 21:15 v telovadnici […]
V soboto, 6. oktobra, bo pri gradu Snežnik potekal 9. Tek po polhovih stopinjah. To bo predzadnja tekma v ELGONova NTP 2012. Tek bo otvoritev Polharske noči, spored tekmovanja pa je naslednji: 14.45 tek na 600 m za mlajše in srednje osnovnošolce in tek na 1.500 m za starejše osnovnošolce 15.15 tek članic in članov na 14,6 km za ELGONova Notranjski tekaški pokal in na 7,7 km izven konkurence NTP Kategorije na teku 14,6 km so standardne kot na drugih tekmah ELGONova Notranjskega tekaškega pokala, v teku izven konkurence ELGONova NTP na 7,7 km pa le ena ženska in ena moška kategorija. ZEMLJEVID PROGE: Trasa: gozdne poti in makadam Rekord proge (14,6 km): M: Toni Habjan – […]
Zadnja dva treninga v septembru. V začetku oktobra bodo treningi ob 17:30. Torek, 25.9.2012: 5x2min, odmor 90s, nato serijska pavza 5min. Potem še: 5x1min, odmor 60s. Intenzivnost visoka. Četrtek, 27.9.2012:1x4min, 1x8min, 1x12min. Intenzivnost nižja. Ribiški kot, torek in četrtek ob 18:00.
Tokrat bosta treninga izjemoma potekala v sredo in petek. Z naslednjim tednom pa se vrnemo k standardnemu urniku, torej ob torkih in četrtkih ob 18:00. V sredo, 19.9. bomo trenirali takole: bliža se Ljubljanski maraton in tudi oktobrska teka v ELGONova NTP, ki sta oba nekoliko daljša, zato bodo intervali nekoliko daljši in manj intenzivni: 4min, 8min, 12min. Odmor je 4min. Intenzivnost nižja. Nato še: 3x80s intenzivno v klanec z vmesnim odmorom 1min. Trening bo ob 16:45 zaradi moje poznejše odsotnosti. Petek, 21.9.: 4x4min, odmor=3min, nato še 2x6min, odmor=3min. Ribiški kot, sreda ob 16:45 in petek ob 18:00.
Vse bližje je Ljubljanski maraton ter tudi še dva oktobrska teka v ELGONova NTP 2012. V torek, ob 18:30, nas čaka: piramida – 4-6-8-6-4min. Odmor je 3min. Intenzivnost nižja, saj smo imeli v nedeljo tekmo in tudi intervali so razmeroma dolgi. V četrtek bomo začeli z novim, jesenskim urnikom. Zbrali se bomo pol ure prej, ob 18:00. Naredili pa bomo takole: 1 mali krog za ogrevanje (3km), nato pa glavni del, kjer bomo ta 3krog pretekli še trikrat. V vsakem krogu bomo naredili še po dva intervala. Kakšna bosta, boste izvedeli na treningu. Se vidimo v Ribiškem kotu.
