Kolesarska tura po domačih alpskih cestah 31.avgust 2013 – Vršič, Mangart in nedeljska kolesarska tura 1.september 2013 – Medvedje Brdo

V soboto se bomo podali v Julijske Alpe. Prekolesarili bomo naš najvišji cestni prelaz in našo najvišjo asfaltirano cesto. Trasa je naslednja: Gozd Martuljek – Vršič – Trenta – Mangart – Trbiž – Gozd Martuljek. Dolžina je okoli 118 km. V nedeljo bomo opravili eno krajšo turco. Trasa je naslednja: Cerknica – Logatec – Medvedje Brdo – Cerknica. Dolžina je okoli 70 km.

Tekaški trening, torek/sreda – 13./14.8.

Ta teden imam trening izjemoma v sredo ob 19:00. Dobimo se kot ponavadi na koncu Dolenjega jezera. Ker pa vsi ne morejo v sredo, je tokrat možnost, da se ena skupina dobi v torek ob 19:00, druga pa v sredo ob isti uri. Seveda gre za isti trening, le dva termina sta na voljo. Izberite tistega, ki vam ustreza. Plan pa je naslednji: 10x2min z odmorom 90s + 3x3min z odmorom 2min. Samo še jutri se je možno prijaviti preko Sovice na LM, zato pohitite s prijavami. Se vidimo. Izak

Praznična kolesarska tura 15.avgust 2013 – Pokojišče, 4.Sovičin maraton 17.avgust 2013 – Gorski kotar in nedeljska kolesarska tura 18.avgust 2013 – Novi Svet

Na praznični četrtek se bomo podali na Pokojišče. Trasa je naslednja: Cerknica – Rakitna – Pokojišče – Vrhnika – Cerknica. Dolžina ture je okoli 88 km. V soboto gremo na maraton v Gorski Kotar. Trasa je naslednja: Cerknica – Stari trg ob Kolpi – Delnice – Cerknica. Dolžina ture je okoli 199 km. V nedeljo gremo pogledat Novi Svet. Trasa je naslednja: Cerknica – Novi Svet – Cerknica. Dolžina ture je okoli 63 km.

Tekaški trening, četrtek, 8.8.

Kljub izjemni vročini se tekači ne damo, naslednji trening nas čaka v četrtek ob 19:00. Dobimo se na koncu Dolenjega jezera na parkirišču. Plan pa je tak: ogrevanje, aktivne vaje, tekaška abeceda. Glavni del: 2x2min + 2x4min +  5x vaje za moč (30-30) + 6x3min klanec. Še vedno zbiramo prijave za Ljubljanski maraton (do 15.8.). Izak