Dobrodelni tek in hoja v Ložu 2008

Osnovna šola heroja Janeza Hribarja Stari trg pri Ložu in Športna zveza Loška dolina vas vabita na dobrodelni tek in hojo, ki bo v nedeljo, 28.12.2008. Start hoje bo ob 10.30, start teka pa ob 11:00. Trasa je enaka lanski in bo označena, usmerjali nas bodo prostovoljci, navijali pa dobrovoljci.  Zbirno mesto je pri šotoru na parkirišču Kovinoplastike Lož, kjer bo tudi cilj. Udeležili se boste lahko teka in hoje na 5 km ali 10 km. Prijave začnejo pobirati uro pred prireditvijo. Štartnina je 7 evrov na udeleženca (za osnovnošolske otroke startnine ni) in se v celoti nameni Blažu Turku, otroku s cerebralno paralizo  za nakup vozička, oziroma specialnih pripomočkov […]

Vadba moči

Kaj pomeni vadba moči? Moč lahko definiramo kot premagovanje zunanjega in notranjega odpora. Lahko jo povečujemo na različne načine in uporabljamo različne rekvizite, kot so uteži ali ročke, elastični trakovi in posebni trenažerji, namenjeni za krepitev različnih delov telesa. Pomembne pa so tudi vaje z lastno težo, npr. sklece, vzgibi na drogu, zakloni in druge. S treningom z opisanimi bremeni izboljšujemo tako moč kot tudi hitrost, gibljivost in koordinacijo, zato je tak trening sestavni in nujni del vsake športne discipline. Zakaj je vadba moči pomembna? Dokazano je, da ima omenjena vadba veliko pozitivnih učinkov na zdravje: – vezivno tkivo v mišicah, kitah in sklepnih ovojnicah se poveča in s tem […]

Skupinska vadba za moč in gibljivost na Rakeku

Pridružite se skupinski vadbi za moč in gibljivost, da ostanete v formi ali si jo pridobite. Vadba vsebuje: – vaje za moč – vaje za gibljivost – aerobne vaje Pripomočki, ki jih uporabljamo: – manjše uteži – elastični trakovi – gimnastične žoge S seboj prinesi ležalko, morda še brisačo in če imaš manjše priročne ročke (1 kg punce, do 2 kg fantje). Kje in kdaj poteka vadba? V telovadnici na Rakeku, vsako sredo in petek ob 20:00 in traja eno uro.   Vadbo vodi trenerka fitnesa in profesorica športne vzgoje Valentina Rebec. Več informacij dobite na tel. 031 873 877 ali mailu Komu je vadba namenjena? Vadba je namenjena […]

13. Ljubljanski maraton in Sovica

Spet smo se odpravili na ljubljanski maraton in tokrat je bilo prijavljenih kar 29 tekačev TKD Sovice in skoraj toliko nas je tudi končalo svoje preizkušnje. Objavljam rezultate vseh uvrščenih Sovic (po abecedi, povzeto od Timinga): 10 km rezultat   21 km rezultat   42 km rezultat Brezec Bernarda 0:59:19   Anton Rok 1:24:29   Anita Kos 3:18:03 Dimič Damjan 0:44:41   Barbara Udovič 2:03:41   Anton Žnidaršič 3:24:59 Dreisiebner Avgust 0:43:22   Bernard Čeček 1:36:27   Elvis Martinovič 3:56:32 Kešpert Robert 0:55:25   Boštjan Ivančič 1:49:35   Elvis Požek 3:37:27 Miklavžin Ludvik 0:43:22   Damjan Krajc 1:44:51   Franc Petrič 3:14:30 Taradi Goran 0:48:11   Dušan Šuklje 1:49:16   […]

Pogovor: Franc Levec, l. 1933

Hodi, kolesari, plava in teče – Franc Levec, zgled, ki vleče    Franc Levec: “Živel bom, dokler bom tekel!” foto: Franci Bricelj G. Franc Levec je nekaj zadnjih let na rekreativnih prireditvah, predvsem tekaških, pobiralec nagrad za najstarejšega udeleženca. Ob tem ga vedno spremlja naše občudovanje. Na misel nam pride lastna forma v njegovi starosti in še kakšen »jaz bom tudi« nam uide. Razlog za priznanja niso samo leta g. Levca ampak vitalnost v njegovih letih in izostanek njegovih vrstnikov. Franc Levec iz Loške doline je letnik 1933. Zakaj je on še vedno »na sceni« njegovi vrstniki pa ne? Kaj je tisto po čemer se mlajši lahko zgledujemo? To me […]

Gremo na pohod v Iško tesen

Vabilo na 9. pohod in srečanje na stičišču štirih občin v Vrbici v Iški tesni, ki bo v soboto, 27. septembra 2008. Pohod bomo začeli ob 8:00 z vidovske planote iz OSREDKA (občina CERKNICA), iz Iškega vintgarja (občina Ig ) z rakitniške planote iz Rakitne (občina Brezovica) iz Krvave peči (občina Velike Lašče). V Vrbici, ob sotočju potokov Iške in Zale se bomo srečali nekako ob 10. uri, potem pa bomo skupaj odšli v Krvavo Peč, kjer bosta gostitelja občina Velike Lašče in društvo Claustra Alpium Iuliarum pripravila srečanje pohodnikov. Zbor pohodnikov je ob 7. uri na avtobusni postaji Cerknica, ta nas odpelje do Osredka. Po družabnem srečanju v Krvavi peči, nas avtobus […]

Telovadnica v Grahovem za člane TKD Sovica

Sovice imamo znova na voljo termine v telovadnici osnovne šole v Grahovem in sicer v obdobju med 9.9.2008 in 30.3.2008 vsak teden dvakrat: vsak TOREK od 19:00 do 20:15 ure invsako SREDO od 20:00 do 22:00 ure Telovadnica je namenjena predvsem članom nogometnih ekip TKD Sovica, ki igrata v cerkniški Zimski ligi v malem nogometu, to sta ekipi članov in veteranov, ki naj si delita termine v skladu s potrebami. Telovadnica je sicer na voljo vsaki interesni skupini, ki namerava resno in redno vaditi. V kolikor bi kakšna skupina članov izrazila tako zanimanje za kakšen drug šport oz. trening se bomo dogovorili za delitev terminov. Za ključ telovadnice je zadolžen […]

Aerobika v Grahovem, Cerknici in Rakeku

Star pregovor pravi, da je bolje biti fit kot imet’ debelo rit. Tudi zato je Rekreacijsko društvo Cerknica pripravilo urnik zimske vadbe v več disciplinah za različne okuse in nivoje pripravljenosti. Vadba bo izvajana v telovadnicah v Grahovem, Cerknici in Rakeku v večernih urah vsak delovnik po spodnjem razporedu. URNIK vadbe za aerobičarje in aerobičarke od 1.10.2008 je:   URA VADBA LOKACIJA VADITELJICA PONEDELJEK 20.15-21.15 POWER KICK Telovadnica OŠ Grahovo Mojca Lunka           TOREK 19.30-20.30 POWER KICK Avla OŠ Cerknica Mojca Lunka   20.00-21.00 HIP HOP Telovadnica OŠ Rakek Ines Korošec SREDA 19.00-20.00 THAI BO Mala telovadnica OŠ Rakek Valči Čeček   19.30-20.30 MIX AEROBIKA Avla […]

Otvoritev Športnega parka Grahovo 13.9.’08

Vse občane vabimo na otvoritev Športnega parka Grahovo, ki bo 13.9.2008 od 9. ure na igrišču za novo OŠ v Grahovem. TKD Sovica bo pripravila program športnih aktivnosti med 14:00 in 18. uro in vabimo vas, da se nam pridružite, kot sodelujoči in tudi kot navijači. Program je naslednji: Ob 14h začnemo s košarkaško tekmo med veterani Cerknica in KK Prule, ob 14:50 bo odigrana prva nogometna tekma med mladinci v kategoriji U17, ob 15:40 je na sporedu druga nogometna tekma v kategoriji U21 in ob 16:30 se predstavijo še veterani TKD Sovice in gostje iz Sodražice. Od 14. ure bodo potekale kvalifikacije v teku na 60m, v skoku v […]

5 notranjskih vrhov v enem dnevu

Trije čani TKD Sovice smo se odločili, da gremo na malo daljši izlet. Pa smo šli Bibi, Zdravko in Elvis z bicikli in peš osvojit 5 notranjskih vrhov v enem dnevu. Po vrsti smo osvojili Križno goro (nad mestom Lož), Snežnik, Nanos, Veliki Javornik (samo Zdravko) in Slivnico. Lansko leto se je Zdravko sam podal na podobno pot, le da ni skočil še na Veliki Javornik. Že takrat smo se vsi trije odločili, da to pot ponovimo in skušamo osvojiti še ta vrh. V soboto 5.7.2008 smo že ob pol šestih zjutraj krenili najprej proti Križni gori, ki se je ravno prebujala v jutranjem svitu in nas zbudila s hladno […]