V ponedeljek ob 21:15 imamo trening v telovadnici v Grahovem. Tokrat imamo lažji trening, saj vas je veliko teklo včeraj polmaraton v Palmanovi. Vabljeni v čim večjem številu!

Vsi tekaški navdušenci in drugi vabljeni na  predavanje Teči ali umreti, v petek, 16. novembra 2012, ob 18.00 uri v Babnem Polju. Gosta predavanja bosta tudi Klemen Triler (odličen gorski tekač, reprezentant Slovenije v turnem smučanju) in David Kadunc (ultramaratonec). Več pa na tej povezavi.

V ponedeljek ob 21:15 je v telovadnici Grahovo organizirana tekaška vadba za moč in vzdržljivost (obhodna vadba, TRX vadba). Vabljeni v čim večjem številu!

Tekaški trening za moč in vzdržljivost bo tako kot ponavadi v ponedeljek, 5.11., ob 21:15 v telovadnici Grahovo. Vabljeni tekači in tekačice, kot tudi drugi, ki želite ostati aktivni čez zimo in trenirati tisti del telesa, ki ga tekači mnogokrat pozabijo. Intervalnih treningov ta teden še ni.  

Oglejte si fotogalerijo z maratona. Na njej je Nace Farkaš ujel veliko Sovic. Poiščite se na fotografijah!  

V ponedeljek ob 21:15 imamo tekaški trening za moč v telovadnici Grahovo (obhodna vadba, TRX vaje, vadba z lastno telesno težo). Intervalnih tekaških treningov ta teden ni, oziroma potekajo individualno. Tekaška sezona je bila dolga, za nekatere se je zaključila pretekli vikend v Ljubljani, za druge bo konec sezone pomenil polmaraton v Palmanovi. V dogovoru z ostalimi tekači ta teden zato skupnih tekaških treningov v torek in četrtek zaradi maratona in praznikov ni. Ponovno se vidimo naslednji ponedeljek v telovadnici Grahovo ob 21:15, kjer imamo zimsko tekaško vadbo.   Vabljeni!

Zbor tekačic in tekačev TKD Sovice (lahko se pridružite tudi drugi) bo v nedeljo ob 8:00 pred B Barom v Cerknici. Nato je predviden odhod v Ljubljano.

Tekači, ki ste se prijavili preko TKD Sovice, lahko dvignete svojo štartno številko v Cerknici. Štartne številke se nahajajo v Cerknici na Hribarjevi 4. Dvignete jih lahko pri Jožetu Otoničarju jutri po 15. uri. Za več informacij me lahko tudi pokličete na 051/319/365 -Izak.  

V nedeljo je na vrsti Ljubljanski maraton, sredi novembra pa sledi polmaraton v Palmanovi. Kdor bi želel iti v Palmanovo z avtobusom, se lahko za avtobusni prevoz prijavi na strani Plesnega društva kolesar Cerknica, kjer najdete tudi nekatere druge informacije v zvezi s tem tekom. Dresi TKD Sovica: vse bližje je tudi izdelava našega dresa, ki naj bi bil izdelan tekom tega tedna. Kdor je tekaški dres (majica, hlače) naročil, naj prinese jutri na trening  40eur ob 17:15 v Ribiški kot. Če to ni možno, me pokličite na 051/319/365 in se bomo dogovorili posebej. Se vidimo!

Tekaški trening za moč bo v ponedeljek ob 21:15 v dvorani Grahovo. Trening v Ribiškem kotu bo torek in četrtek ob 17:15. Torek: 3x2min hitro, 2x3min srednje hitro; odmor je 3min. Četrtek: 25min teka z vmesnimi 5x40s pospeševanje (vsakih 5min eno pospeševanje). Ne pozabite na obvezen počitek pred Ljubljanskim maratonom, ki je v tem tednu glavni del treninga. Vabljeni!