Razpis – naj v športu 2009

Športna zveza Cerknica objavlja Javni razpis za podelitev priznanj na področju športa v občini Cerknica za leto 2009. V Športni zvezi Cerknica smo se odločili izbrati najboljšega športnika, najboljšo športnico, najboljši športni kolektiv, športno ekipo in športnega delavca za leto 2009. Izbor bo narejen na podlagi Pravilnika za podeljevanje priznanj, ki si ga brž preberite TUKAJ. Vse športne organizacije (klube, društva, zavode…) vabimo, da nam na spodnjih obrazcih čimprej pošljejo svoje predloge in predlagajo svoje – ali druge – kandidate, glede na razpisne pogoje. Besedilo razpisa: Na podlagi Pravilnika za podeljevanje priznanj športnikom, športnim delavcem in športnim kolektivom Občine Cerknica, ki je bil sprejet na 2. seji Upravnega odbora ŠZC, […]

Palmanova in veseli zaključek tekaške sezone

To nedeljo smo Sovice odletele v Palmanovo na zadnji (pol)maratonski tek sezone. Že začelo se je prijetno, saj smo bili Legalno povabljeni na skupno pot z avtobusom s strani (pa ne spletne) PDK Cerknica. V turobni Palmanovi smo opazili, da je Slovencev skoraj toliko kot, če bi tekli v Sežani, zagotovo pa nas je bilo več, kot vseh gledalcev in navijačev skupaj. Kar četrtino udeležencev tega polmaratona je prišlo iz Slovenije. Ker je proga v padski nižini ploska še bolj kot na našem jezeru, so vsi pritekli v cilj prej kot so si mislili. Ravninska proga, italianski kilometri, hitre noge… kakorkoli, rekordi so padali in to zelo Legalno Risultati e […]

Sovica je bila na 14. Ljubljanskem maratonu

14 dni po ljubljanskem maratonu, ko so noge že regenerirane, zadovoljstvo pa trajno shranjeno, objavljam novico o udeležbi Sovic. V Ljubljani smo v cilj vsi pritekli zadovoljni, rezultati, ki smo jih dosegli pa so: (po abecednem vrstnem redu) 21 km ČEČEK BERNARD 1:34:41 GORNIK MILAN 1:36:29 ROK ANTON 1:27:15 SVET GVIDO 2:05:17 UDOVIČ BARBARA 2:12:03 UDOVIČ SIMON 1:50:08 ŽNIDARŠIČ ANTON 1:41:14 ŽNIDARŠIČ JASNA 1:54:46 ŽNIDARŠIČ ROMAN 1:30:54 42 km   Lipsenjci na sliki > BAVEC ZDRAVKO 3:22:55 KOS ANITA 3:30:40 POŽEK ELVIS 3:33:46 V Ljubljano vsako leto odhajamo odtečt eno glavnih tekem sezone in ker je to pogosto zadnja je zadovoljstvo na koncu še večje. Morda smo se  v Ljubljani preveč […]

Odbojkarice pozor!

Spoštovane odbojkarice, na pobudo predsednika Športne zveze Cerknica, Milana Gornika, smo pridobili trenerja in termin v telovadnici za namen igranja in treniranja odbojke za ženske. Trener v tej sezoni bo g. Nace Farkaš, termin pa vsak četrtek od 17:30 do 19:00 v telovadnici OŠ Grahovo. Vabljene ste vse ženske, ki imate željo igrati odbojko ali se jo naučiti ter jo redno trenirati. Namen teh treningov bo ugotoviti število interesentk in glede na začetno znanje in stanje ekipe določiti cilje do konca sezone. V kolikor bo zanimanje in volja za igranje odbojke med puncami resno in v kolikor bodo prisotne tudi tekmovalne ambicije, bomo v prihodnosti skupaj ustanovili odbojkarski klub. Glede […]

Na štart polni energije

Polnjenje glikogenskih zalog pred maratonom Priprave na nastop v maratonu zahtevajo veliko pretečenih kilometrov in večmesečno prelivanje potu, obenem pa prinašajo tudi veliko veselja. S prilagojeno prehrano v zadnjih dneh pred nastopmo,lahko pripomoremo k temu,da bodo noge resnično tekle tako lahkotno in hitro, kot smo jih pripravili s treningom. Tako kot avtomobilu napolnimo rezervoar z gorivom, preden se odpeljemo na dolgo pot, moramo poskrbeti tudi za gorivo naših mišic, še posebej, če je pred nami maratonska razdalja. Raziskave so pokazale, da se mišična in splošna utrujenost razvijeta približno v tistem času, ko telesne zaloge ogljikovih hidratov (glikogena) postanejo nizke. Kot vemo, je glukoza (krvni sladkor) nujno potreben vir energije za […]

Telovadnica v Grahovem za člane TKD Sovice – 2009/10

Kot vsako leto smo tudi letos pridobili termine za rekreacijo v telovadnici OŠ Grahovo. Člani TKD Sovice jo imamo na voljo vsak torek 1 uro od 19:00 in 20:30 in vsako sredo 2 uri, od 20:00 do 22:00   Termini so nam na voljo do 30. 4. 2010. Termini v telovadnici so v prvi vrsti namenjeni rekreaciji članov TKD Sovica, in tistih krajanov, ki tvorno pomagajo pri delovanju društva. Se vidimo.

Vadba za moč in gibljivost na Rakeku

Tekači, kolesarji in vsi, ki želite čez zimo ostati v formi lahko izkoristite vadbo moči in gibljivosti na Rakeku. Vadba poteka v telovadnici na Rakeku, vsako sredo in petek ob 20:00 in traja eno uro. Vadba obsega: – vaje za moč– vaje za gibljivost– aerobne vaje Pripomočki, ki jih uporabljamo so manjše uteži (0,5 do 2,5 kg) ter elastični trakovi. S seboj prinesi ležalko, morda še brisačo in če imaš manjše priročne ročke jih ne pusti doma. Vadbo vodi trenerka fitnesa in profesorica športne vzgoje Valentina Rebec. Več informacij dobite na tel. 031 873 877 ali mailu Komu je vadba namenjena? Vadba je namenjena ženskam in moškim vseh starosti, […]