Odbojkarice, v Cerknici ustanavljamo klub!

Spoštovane punce, dame in gospe,     na Športni zvezi Cerknica smo se na pobudo našega predsednika odločili, da ustanovimo ženski odbojkarski klub, ki bo treniral v športnih objektih, ki jih upravlja ŠZC (Rakek, Cerknica, Grahovo) in imel svojega trenerja in vse potrebno za trening.   Vse zainteresirane ženske, ljubiteljice odbojke, tiste, ki znajo in one, ki bi se rade naučile, vabimo, da se nam oglasijo na milangornik(@)email.si ali na tel: 041/553-499.   Možnost treniranja je v dvoranah in v poletnih mesecih na prostem saj je npr. v Grahovem novo igrišče za odbojko na pesku. Premislite ali želite biti del ekipe in prispevati svoj delež k uspehu in se nam […]

Dobrodelni tek in hoja, Lož 2008, poročilo

OŠ Stari trg in Športna zveza Loška dolina pod vodstvom Tatjane Farkaš in neumornim Zdenkom Trudnom sta v nedeljo 28.12.2008 organizirala dobrodelno prireditev na kateri smo lahko tekli ali hodili in s štartnino zbirali denar.  Teklo nas je 52, hodilo 200 in še 35 otrok povrhu (tekačev in pohodnikov) in to kljub hladnemu, vetrovnemu vremenu in plundrasti cesti. Na poti so nas s čajem in kričajem spodbujali domačini, na vsakem ovinku gasilci in na štartu in cilju še dva ansambla, Polhi in Fletno. Zbrali smo nekaj čez 1460 € in organizator jih je podaril šest letnemu Blažu Turku, fantu s cerebralno paralizo, ki potrebuje nov invalidski voziček. Če ste imeli namen biti zraven […]

Trening moči – 1. del, noge

NAJPOMEMBNEJŠE VAJE ZA KREPITEV SPODNJIH OKONČIN – NOG POČEP S STOPALI VZPOREDNO (ročke) Začetni položaj: stojimo pokonci, stopala postavimo vzporedno v širini ramen, v rokah držimo ročki, ki visita prosto ob telesu, pogled je usmerjen naprej, ramena potisnemo navzdol in nazaj, hrbet je vzravnan. Potek: počep izvajamo do višine, pri kateri so stegna vzporedna s podlago oz. pravokotnega položaja v kolenih. Pomembno: paziti moramo, da imamo hrbet celotni potek vaje popolnoma zravnan, gibanje izvajamo počasi in kontrolirano, kolena se gibajo v smeri stopal in ne smejo preiti prstov na nogah, zato se moramo osredotočiti na gibanje zadnjice nazaj in navzdol. Ko se vrnemo v začetni položaj, kolen ne iztegnemo popolnoma. […]

Športna zveza Cerknica je na spletu!

V Cerknici imamo Športno zvezo in ta zdaj začasno gosti na naših straneh. S prisotnostjo na spletu želimo dejavnosti zveze pribljižati društvom in vsem zainteresiranim za šport in rekreacijo v občini Cerknica. Vabimo vas, da se obrnete na zvezo z vsakim predlogom, mnenjem ali kritiko v zvezi s športom in rekreacijo v naši občini. V Cerknici imamo športno zvezo od leta 1999, ko jo je ustanovilo pet društev in sicer Kegljaški klub Brest Cerknica, Strelsko društvo Cerknica, Karate klub Cerknica, Nogometni klub Cerknica in Balinarsko društvo Cerkniško jezero. Prvi predsednik zveze je postal Franc Gornik, še danes tudi predsednik Kegljaškega kluba Cerknica. V začetku leta 2001 je Dušan Jernejčič, kot […]

Dobrodelni tek in hoja v Ložu 2008

Osnovna šola heroja Janeza Hribarja Stari trg pri Ložu in Športna zveza Loška dolina vas vabita na dobrodelni tek in hojo, ki bo v nedeljo, 28.12.2008. Start hoje bo ob 10.30, start teka pa ob 11:00. Trasa je enaka lanski in bo označena, usmerjali nas bodo prostovoljci, navijali pa dobrovoljci.  Zbirno mesto je pri šotoru na parkirišču Kovinoplastike Lož, kjer bo tudi cilj. Udeležili se boste lahko teka in hoje na 5 km ali 10 km. Prijave začnejo pobirati uro pred prireditvijo. Štartnina je 7 evrov na udeleženca (za osnovnošolske otroke startnine ni) in se v celoti nameni Blažu Turku, otroku s cerebralno paralizo  za nakup vozička, oziroma specialnih pripomočkov […]

Vadba moči

Kaj pomeni vadba moči? Moč lahko definiramo kot premagovanje zunanjega in notranjega odpora. Lahko jo povečujemo na različne načine in uporabljamo različne rekvizite, kot so uteži ali ročke, elastični trakovi in posebni trenažerji, namenjeni za krepitev različnih delov telesa. Pomembne pa so tudi vaje z lastno težo, npr. sklece, vzgibi na drogu, zakloni in druge. S treningom z opisanimi bremeni izboljšujemo tako moč kot tudi hitrost, gibljivost in koordinacijo, zato je tak trening sestavni in nujni del vsake športne discipline. Zakaj je vadba moči pomembna? Dokazano je, da ima omenjena vadba veliko pozitivnih učinkov na zdravje: – vezivno tkivo v mišicah, kitah in sklepnih ovojnicah se poveča in s tem […]

Skupinska vadba za moč in gibljivost na Rakeku

Pridružite se skupinski vadbi za moč in gibljivost, da ostanete v formi ali si jo pridobite. Vadba vsebuje: – vaje za moč – vaje za gibljivost – aerobne vaje Pripomočki, ki jih uporabljamo: – manjše uteži – elastični trakovi – gimnastične žoge S seboj prinesi ležalko, morda še brisačo in če imaš manjše priročne ročke (1 kg punce, do 2 kg fantje). Kje in kdaj poteka vadba? V telovadnici na Rakeku, vsako sredo in petek ob 20:00 in traja eno uro.   Vadbo vodi trenerka fitnesa in profesorica športne vzgoje Valentina Rebec. Več informacij dobite na tel. 031 873 877 ali mailu *protected email* Komu je vadba namenjena? Vadba je namenjena […]

13. Ljubljanski maraton in Sovica

Spet smo se odpravili na ljubljanski maraton in tokrat je bilo prijavljenih kar 29 tekačev TKD Sovice in skoraj toliko nas je tudi končalo svoje preizkušnje. Objavljam rezultate vseh uvrščenih Sovic (po abecedi, povzeto od Timinga): 10 km rezultat   21 km rezultat   42 km rezultat Brezec Bernarda 0:59:19   Anton Rok 1:24:29   Anita Kos 3:18:03 Dimič Damjan 0:44:41   Barbara Udovič 2:03:41   Anton Žnidaršič 3:24:59 Dreisiebner Avgust 0:43:22   Bernard Čeček 1:36:27   Elvis Martinovič 3:56:32 Kešpert Robert 0:55:25   Boštjan Ivančič 1:49:35   Elvis Požek 3:37:27 Miklavžin Ludvik 0:43:22   Damjan Krajc 1:44:51   Franc Petrič 3:14:30 Taradi Goran 0:48:11   Dušan Šuklje 1:49:16   […]

Pogovor: Franc Levec, l. 1933

Hodi, kolesari, plava in teče – Franc Levec, zgled, ki vleče    Franc Levec: “Živel bom, dokler bom tekel!” foto: Franci Bricelj G. Franc Levec je nekaj zadnjih let na rekreativnih prireditvah, predvsem tekaških, pobiralec nagrad za najstarejšega udeleženca. Ob tem ga vedno spremlja naše občudovanje. Na misel nam pride lastna forma v njegovi starosti in še kakšen »jaz bom tudi« nam uide. Razlog za priznanja niso samo leta g. Levca ampak vitalnost v njegovih letih in izostanek njegovih vrstnikov. Franc Levec iz Loške doline je letnik 1933. Zakaj je on še vedno »na sceni« njegovi vrstniki pa ne? Kaj je tisto po čemer se mlajši lahko zgledujemo? To me […]