Maistrov tek na Uncu bo dvakrat prvi. Letos bo prvič na sporedu in še prvi v vrsti tekov za NTP 2009. Prvega pa se ne pozabi nikoli! Tek organizira PGD Unec v soorganizaciji z več drugimi društvi, ki na Uncu več let pripravljajo že uveljavljeni Maistrov pohod. Trasi teka in pohoda se prekrivate le v poldrugem kilometru, sicer pa sta ločeni. Ker so bili zadnji popravki trase narejeni tik pred zdajci je spremenjena dolžina teka iz predvidenih 6 km na malo bolj ravninskih 8 km.Pohod in tek nosita ime po slovenskem generalu Rudofu Maistru (29.3.1874 – 26.7.1934), ki je na Uncu prebil zadnje dni svojega življenja in tu umrl. […]
lani in prijatelji TKD Sovice smo bili čez zimo aktivni in se veselimo prihoda toplejših dni. Dolžan sem objaviti še poročila ekipe, ki se je udeleževala tekov na smučeh serije Worldloppet in tako nekako zaključiti zimski del objav. Vsi ti teki so se zgodili že zdavnaj a sem poročilo od Milana prejel s skoraj enomesečno zamudo, saj je slovenski ponudnik brezplačne spletne pošte malo zaspal vmes. Fantje, ki so se udeležili že Dolomitenlaufa v Avstriji so nanizali še naslednje teke na Worldloppet seriji: – König Ludvig Lauf (Nemčija) – skating 50 km; 524 udeležencev; uvrstitve: Gornik Milan 63. mesto, Žnidaršič Anton 198. mesto, Turk Stanko 232. mesto, Šilc Nande 271. […]
Od danes naša spletna stran testno teče na novem hitrejšem strežniku gostitelja Slo-design. Za prehod smo se odločili v želji po hitrejšem odpiranju strani, zaradi dodatnega prostora ter povečanega pretoka podatkov. Tudi na ta način želimo športne vsebine še bolj pribljižati Notranjcu in Notranjki. Za nemotem prehod se zahvaljujemo Mitji Roku in njegovem Slo-designu, kot donatorju pa Športni zvezi Loška dolina, ki je prispevala namenska sredstva prav za strežnik naše spletne strani! Ker delujemo izključno na prostovoljni osnovi in del svojega prostega časa posvečamo tudi razvoju in vsebini te spletne strani, smo se odločili, da na stran uvedemo oglase. To nam sicer ni všeč in upamo, da vas ne motijo […]
Kot sva obljubila, sva s Klemenom, ponovno pripravila nov kolesarski podvig. Vsi, ki si želite manjšega izziva, lepe narave, svežega zraka in nabiranja kondicije vas vabiva na nov kolesarski izziv. Štart na lepo, 48km dolgo progo je v nedeljo 22.03.2009 ob 10:00 zjutraj izpred nove Osnovne šole Grahovo. Pridružite se nam. Progo si lahko ogledate na zemljevidu.
NAJPOMEMBNEJŠE VAJE ZA KREPITEV TRUPA – TREBUH IN HRBET TREBUH – upogib trupa z dvignjenimi nogami Začetni položaj: ležimo na hrbtu, spodnji del hrbta imamo trdno pritisnjen ob podlago, roki postavimo za ušesi, nogi dvignemo od tal, ju pokrčimo v kolenih približno pod kotom 90 stopinj in prekrižamo stopala. Potek: upogib trupa izvajamo počasi in kontrolirano tako, da prsni koš približujemo kolenom, za trenutek zadržimo položaj, nato se počasi spustimo proti tlom, vendar trebušnih mišic ne sprostimo popolnoma. Pomembno: nogi poskušamo ves čas obdržati v enakem položaju, glava ostaja v podaljšku hrbtenice. Dihanje: izdihujemo, ko se dvigujemo navzgor, vdihujemo, ko se spuščamo nazaj. TREBUH – upogib trupa z rotacijo […]
Začenja se pomlad in nekateri že pridno pridobivamo kilometrino na kolesu. Klemen Otoničar in Mitja Rok (jaz) sva se odločila, da organizirava kolesarske izlete po naših krajih. Vsako soboto (po dogovoru lahko tudi nedeljo) se bo organiziral kolesarski izlet po novi progi. Dolžine in zahtevnosti bodo različne. Proga, katero bomo prekolesarili bo v naprej znana, tako da boste lahko sami ocenili ali je to dovolj velik zalogaj za vas. Udeležba je seveda neobvezna, ter vsi sodelujoči se udeležijo teh kolesarskih potovanj na lastno odgovornost. Za to soboto 14.03.2009 se bova s Klemnom podala na kolesarjenje po naslednji progi (kliknite slikico na desni). Vsi zainteresirani se javite, da bova vedela ali […]
Objavljamo* končno lestvico Zimske lige v malem nogometu 2008/2009, ki je bila odigrana v Športni dvorani Cerknica. Letošnje lige se je udeležilo 27 ekip, ki so odigrale 148 tekem, rezultat njih pa je v spodnji tabeli: KONČNA LESTVICA Zimske lige 2008/09 Člani 1 ALPOP PINK PANTER 2 VALVAZORJEV HRAM 3 KMN SODRAŽICA 4 PANDA PLINSKI ŽARI GORENC 5 OPTIKA JAN JAN 6 BOBR BAR 7 EUROBOX 8 TROPIK BAR TONI GRADNJA 9 MAZI INŽENIRING 10 MIRANDA BAR 11 KONTRABANTAR ELEKTRO KVATERNIK 12 MAL SREČE 13 ELEKTRO GOVEDNIK SOVICA 14 ŠD LIPA GOSTILNA JURCA 15 ISKRE 16 ŠD LOG ZAPLANA 17 NŠK 18 BAR PARK BOYS M GRADNJA 19 BUS BAR […]
Predstavljamo vam Notranjski tekaški pokal 2009 Pozdravljene Notranjke, Notranjci in vsi ljubitelji rekreativnih tekov. Čas je, da objavimo pravila in vse podrobnosti NTP 2009. Ker smo v minulih dveh letih videli, da zanimanje za tek raste in da pokal postaja priljubljeno zbirališče tekačev, smo se za letos potrudili in mu dodali še dva teka. Letos se bomo tako videli osemkrat, prvič na Uncu in prvič tudi na Blokah. Oba teka sta kratka, okoli 6 km, in zato primerna za vse tiste, ki so se vam obstoječi teki zdeli prezahtevni. Za več podrobnosti o tekih preberite Pravila pokala. Pravila NTP 2009 – kaj je novega? V pravilih je poleg dodanih dveh […]
