V septembru se je sestal Upravni odbor ŠZC in tudi Zbor članov športne zveze. Kaj smo se dogovorili in kaj naredili smo zapisali v zapisnike. Najdete jih med dokumenti Športne zveze. Letos so se ŠZC pridružila nova društva in skupaj nas je že 22. Objavljamo seznam vseh z vsemi kontaktnimi podatki: Tudi te podatke obširneje objavljamo med dokumenti Športne zveze.
Polnjenje glikogenskih zalog pred maratonom Priprave na nastop v maratonu zahtevajo veliko pretečenih kilometrov in večmesečno prelivanje potu, obenem pa prinašajo tudi veliko veselja. S prilagojeno prehrano v zadnjih dneh pred nastopmo,lahko pripomoremo k temu,da bodo noge resnično tekle tako lahkotno in hitro, kot smo jih pripravili s treningom. Tako kot avtomobilu napolnimo rezervoar z gorivom, preden se odpeljemo na dolgo pot, moramo poskrbeti tudi za gorivo naših mišic, še posebej, če je pred nami maratonska razdalja. Raziskave so pokazale, da se mišična in splošna utrujenost razvijeta približno v tistem času, ko telesne zaloge ogljikovih hidratov (glikogena) postanejo nizke. Kot vemo, je glukoza (krvni sladkor) nujno potreben vir energije za […]
