Tekaški trening, 8.4. in 11.4.

Danes ob 21:15 v športni dvorani v Grahovem trening za moč. V četrtek ob 17:45 tekaški trening v Ribiškem kotu. Naredili bomo 12min ogrevanja, tekaško abecedo, dinamične gimnastične vaje. V glavnem delu pa 5x2min z vmesnimi odmori po 2min. Sledi iztek 15min. Pripravljali se bomo za 11. Tek na Križno goro, ki bo v nedeljo, 14.4.2013 v Ložu. Vabljeni!

Tekaški trening, 1. in 4.4.

Danes imamo Sovice trening  za moč in vzdržljivost v telovadnici v Grahovem. Zaradi nezasedenosti dvorane bo trening danes pol ure prej, torej ob 20:45. V četrtek se dobimo v Ribiškem kotu ob 17:15. Prvi trening bo lažji. Pretekli bomo okrog 6km z nekaj vmesnimi pospešitvami. Se vidimo!

Tekaški trening, 25.3.

Danes ob 21:15 imamo Sovice trening v telovadnici v Grahovem. Za tiste, ki ste bili včeraj napolmaratonu v Sežani, bo nekoliko lažji, ostali delamo normalno 🙂 Poleg tega se bomo dogovorili tudi o tekaških treningih v Ribiškem kotu (prvi trening je predviden za 4.4. kot priprava na Maistrov tek, če le ne bo spet sneg). Se vidimo!  

Tekaški trening, 4.3.

Danes bomo imeli na treningu poudarek predvsem na krepitvi zgornjega dela telesa (hrbte, trebuh, roke). Trening bo po obseg podoben tistemu, kar smo imeli prejšnji teden. Se vidimo danes ob 21:15 v telovadnici v Grahovem. Prilagam še zanimiv primer tekaškega dnevnika, ki si ga lahko natisnete in uporabljate pri vadbi.