Tekačice in tekači so si minuli vikend pritekli dobre uvrstitve na 57. Teku trojk.

Kar se je še pred nekaj leti zdelo neverjetno, je danes realnost. Mitja Rok, kolesar iz Grahovega ob Cerkniškem jezeru, je zmagal  več kot 1200 kilometrov dolgo dirko okrog Slovenije –DOS RAS Extreme 2013. Včeraj je vozil na tretjem mestu, ponoči pa je v dežju odstopil najhitrejši do tistega trenutka, Thomas Ratschob. Mitja si je privozil prednost tudi pred Joachimom Ladlerjem, ki je osvojil drugo mesto. Tretji je bil še en Slovenec, Sandi Bayer. V Grahovem ga je po pričakovanjih pričakala velika množica navijačev. Od tam pa do Postojne se je odpravilo veliko navijačev, ki so mu stisnili roko v Postojni, kjer je po Juretu Robiču in Marko Balohu postal tretji […]

Mitja Rok s spremljevalno ekipo z našim Tonijem na čelu, danes štarta na svoji četrti zaporedni Dirki okoli Slovenije. Izstrelitev je ob 20:25 v Postojni! Mitja Rok, fant, ki med drugim skrbi tudi za to, da naša spletna stran teče na zanesljivih strežnikih (Slo-Design) bo danes spet poskrbel, da bomo njegovi navijači dobra dva dni mencali, malo manj spali in z njim v mislih tavali naokoli. V četrto se bo spopadel z ekstremno dirko, ki neprekinjeno poteka po cestah, skorah ob mejnih robovih države v dolžini nekaj manj kot 1300 km. Tudi letos je v ekipi njegova ljuba Andreja, ki skrbi za Mitjev duševni mir in prehrano. Ekipo vodi Toni […]

Vadba bo potekala vsak torek in četrtek ob 18:00 v Ribiškem kotu pri Cerknici.

Ta teden je poleg prvomajskega teka na Slivnico tudi tekaški trening, ki bo izjemoma v petek, 3.5. ob 18:00 v Ribiškem kotu.

Ta teden treninga v Ribiškem kotu v torek in četrtek ob 18:00.

Danes se dobimo na vadbi moči v dvorani v Grahovem ob 21:15, v četrtek pa v Ribiškem kotu ob 18:00 na intervalih. Plan še dopišem. Vabljeni!

Danes ob 21:15 v športni dvorani v Grahovem trening za moč. V četrtek ob 17:45 tekaški trening v Ribiškem kotu. Naredili bomo 12min ogrevanja, tekaško abecedo, dinamične gimnastične vaje. V glavnem delu pa 5x2min z vmesnimi odmori po 2min. Sledi iztek 15min. Pripravljali se bomo za 11. Tek na Križno goro, ki bo v nedeljo, 14.4.2013 v Ložu. Vabljeni!

Danes imamo Sovice trening  za moč in vzdržljivost v telovadnici v Grahovem. Zaradi nezasedenosti dvorane bo trening danes pol ure prej, torej ob 20:45. V četrtek se dobimo v Ribiškem kotu ob 17:15. Prvi trening bo lažji. Pretekli bomo okrog 6km z nekaj vmesnimi pospešitvami. Se vidimo!

Danes ob 21:15 imamo Sovice trening v telovadnici v Grahovem. Za tiste, ki ste bili včeraj napolmaratonu v Sežani, bo nekoliko lažji, ostali delamo normalno 🙂 Poleg tega se bomo dogovorili tudi o tekaških treningih v Ribiškem kotu (prvi trening je predviden za 4.4. kot priprava na Maistrov tek, če le ne bo spet sneg). Se vidimo!