Tekaški trening, 5.11.2012

Tekaški trening za moč in vzdržljivost bo tako kot ponavadi v ponedeljek, 5.11., ob 21:15 v telovadnici Grahovo. Vabljeni tekači in tekačice, kot tudi drugi, ki želite ostati aktivni čez zimo in trenirati tisti del telesa, ki ga tekači mnogokrat pozabijo. Intervalnih treningov ta teden še ni.  

Tekaški trening, 29.10

V ponedeljek ob 21:15 imamo tekaški trening za moč v telovadnici Grahovo (obhodna vadba, TRX vaje, vadba z lastno telesno težo). Intervalnih tekaških treningov ta teden ni, oziroma potekajo individualno. Tekaška sezona je bila dolga, za nekatere se je zaključila pretekli vikend v Ljubljani, za druge bo konec sezone pomenil polmaraton v Palmanovi. V dogovoru z ostalimi tekači ta teden zato skupnih tekaških treningov v torek in četrtek zaradi maratona in praznikov ni. Ponovno se vidimo naslednji ponedeljek v telovadnici Grahovo ob 21:15, kjer imamo zimsko tekaško vadbo.   Vabljeni!

10. Mezza Maratona Città di Palmanova 2012 in dresi TKD Sovice

V nedeljo je na vrsti Ljubljanski maraton, sredi novembra pa sledi polmaraton v Palmanovi. Kdor bi želel iti v Palmanovo z avtobusom, se lahko za avtobusni prevoz prijavi na strani Plesnega društva kolesar Cerknica, kjer najdete tudi nekatere druge informacije v zvezi s tem tekom. Dresi TKD Sovica: vse bližje je tudi izdelava našega dresa, ki naj bi bil izdelan tekom tega tedna. Kdor je tekaški dres (majica, hlače) naročil, naj prinese jutri na trening  40eur ob 17:15 v Ribiški kot. Če to ni možno, me pokličite na 051/319/365 in se bomo dogovorili posebej. Se vidimo!

Tekaški trening, 22., 23., 25.10.

Tekaški trening za moč bo v ponedeljek ob 21:15 v dvorani Grahovo. Trening v Ribiškem kotu bo torek in četrtek ob 17:15. Torek: 3x2min hitro, 2x3min srednje hitro; odmor je 3min. Četrtek: 25min teka z vmesnimi 5x40s pospeševanje (vsakih 5min eno pospeševanje). Ne pozabite na obvezen počitek pred Ljubljanskim maratonom, ki je v tem tednu glavni del treninga. Vabljeni!

Tekaški trening, 15.,16.,18.10.

ELGONova NTP se je zaključil, pred nami je Ljubljanski maraton. Ponedeljek, 15.10. ob 21:15: telovadnica Grahovo – trening za moč, hitrost.   V torek in četrtek bomo začenjali s treningi v Ribiškem kotu malenkost prej, dobimo se ob 17:15 in ne več ob 17:30. Glede na to, da bo Ljubljanski maraton manj kot čez 14dni, bodo treningi ta dva tedna manj intenzivni. Torek, 16.10., Ribiški kot ob 17:15: 4x8min, intenzivnost nižja, odmor je 4min. Četrtek, 18.10., Ribiški kot ob 17:15: 4x1min,3x2min,2x3min, intenzivnost srednja. Odmor je 3min. Se vidimo!  

Naročilo tekaških dresov TKD Sovica

Zbiramo naročilo za tekaške drese našega društva. Zaradi velikega zanimanja za tekaške drese smo se odločili za izdelavo le-teh. Ker bi radi drese nosili že na letošnjem našem največjem maratonu, je rok za naročila kratek. Drese bo mogoče preizkusiti v torek v Rakovem Škocjanu na treningu. Vabim vse, da pomerite drese (tako ženske kot moške). Trening bo ob 17:30! Naročila do četrka. Objavili bomo tudi kako bo dres izgledal. Možna bodo tudi ponaročila skozi vse leto. Naročila je potrebno oddati do četrtka zvečer (11.10.). Dresi bodo zelo kakovostne izdelave in bodo v barvah našega društva, skupaj z logotipom in napisom TKD Sovica. Drese bo izdelalo podjetje Tamai. Cena za tekaški […]

Tekaški trening, 8.,9.,11.10

Vabimo vas na nove tekaške treninge TKD Sovice. Ponedeljek, 21:15, telovadnica Grahovo: trening moči ( vaje z lastno telesno težo, TRX vaje) Torek, 17:30, Rakov Škocjan: preizkus trase zadnjega teka v ELGONova NTP 2012 Četrtek, 17:30, Ribiški kot: 6x1min hitro, aktivacija za nedeljski tek, odmor je 2min. 20 min  iztekanja. Se vidimo!