Tekaške vadbe in priprave na Ljubljanski maraton

Tekaške vadbe in priprave na Ljubljanski maraton

Spored tekaških vadb je na Notranjskem zelo pester, za kar skrbita TKD Sovica in Izišport. Oglejte si vse termine in skupine vadb. CERKNICA (zbor vseh vadb na Dolenjem Jezeru na parkingu pri gostišču) Ponudba tekaških vadb je najbolj pestra prav v Cerknici, kjer se lahko pridružite kar petim različno zahtevnim skupinam. Še posebej izpostavljamo vadbo za začetnike/začetnice, ki se prične v torek, 12.9. ob 17.30 v Loški dolini in 19.00 v Cerknici. IZIŠPORT TEKAŠKE VADBE Popolni začetniki/začetnice: vsak torek ob 19.00 na Dolenjem Jezeru; poudarek na hoja-tek 1. skupina (nadaljevalna, pretečemo cca 5 do 7km, cilj na LM je 10km), vsako sredo in petek ob 17.00 na Dol. Jezeru 2. […]

Nordijska hoja poleg Loške doline odslej tudi v Cerknici

NORDIJSKA HOJA ODSLEJ TUDI V CERKNICI Pričetek nordijske hoje v Cerknici bo v torek, 9.5., ob 19.30 na Dolenjem Jezeru, prav tako bo nordijska hoja v torek, 9.5., ob 18.00 v Loški dolini pri gradu. Ker bo nordijska hoja v Cerknici potekala prvič, se bomo dogovorili o poteku srečanj in o vsem, kar potrebujete za nordijsko hojo – palice. Palice bo možno tudi naročiti pri meni. Prva ura bo uvodna – imejte športne copate, palice (če jih imate), niso pa nujne, ker bomo prvo uro izvedli brez. Nordijska hoja bo v obeh krajih imela poudarek predvsem na pravilni izvedbi vaj in koraka ter uporabljanja palic. Primerna je za vse generacije […]

Pred ELGONova Notranjskim tekaškim pokalom 2017

Pred ELGONova Notranjskim tekaškim pokalom 2017

Nekaj tekaških nasvetov pred začetkom največjih rekreativnih tekov. Ustanovitev Notranjskega tekaškega pokala sega že v daljno leto 2006, ko je Elvis Požek predlagal združitev več tekov, ki so potekali širom Notranjske. Želja tedaj je bila, da se za gibanje in rekreacijo privabi čim večje število lokalnih prebivalcev. Pokal se je razvijal, skoraj vsako leto se je pridružil nov tek ali je bila uvedena določena novost. Hkrati je pokal presegel meje Notranjske, k posameznim tekom pristopajo tekmovalci iz širše okolice, skoraj celotne Slovenije. Je eden redkih pokalnih nizov, ki se od svoje ustanovitve ni prekinil, kar kaže na res velik trud posameznih organizatorjev in podporo okolja, kjer pokal poteka. Narejen je […]

Vabljeni na tekaške vadbe 2017

Vabljeni na tekaške vadbe 2017

Pričeli smo z zunanjimi tekaškimi vadbami, ki potekajo na različnih lokacijah v Cerknici in Loški dolini. Organizirane so strokovno vodene skupine za: popolne začetnike (poudarek hoja – tek) IZIŠPORT nadaljevalna skupina IZIŠPORT hitra skupina IZIŠPORT ter tudi skupina za najbolj izkušene tekače (Cerknica, Dolenje Jezero vsak torek in četrtek) TKD Sovica Lokaciji: Cerknica – na koncu Dolenjega Jezera na parkingu pri gostišču (ob sredah) Loška dolina – grad Snežnik (ob četrtkih) Ura vadb: Ura vadb se bo spreminjala glede na letni čas in dolžino dneva, v tednu od 28. do 2.4. pa bodo potekale ob: Cerknica, sreda, od 17.30 naprej Loška dolina, četrtek, od 17.30 naprej izkušeni tekači: torek/četrtek ob […]

Zimske tekaške vadbe

Zimske tekaške vadbe

Pričenjamo z zimskimi tekaškimi vadbami, kjer bomo pozornost posvetili vajam za moč, ravnotežje, tehniko teka in še ostalim stvarem. Vadba je primerna za vse, tudi začetnike. Z njo ohranjamo moč in vzdržljivost čez zimo in v dneh, ko je hitro tema in nam zmanjka časa za tek podnevi. Ob primernem vremenu bomo občasno izvedli vadbo tudi zunaj. Vadba bo potekala v Grahovem in Starem trgu. Začnemo v sredo, 9.11. v Grahovem in v četrtek, 10.11. v Starem trgu. Grahovo, sreda ob 20.45 v dvorani pri OŠ Stari trg, četrtek ob 17.30 v dvorani pri OŠ Dodatne informacije: 051 319 365 (Izak), trening.izak@gmail.com Vabljeni!  

Tekaške vadbe in nordijska hoja

Tekaške vadbe in nordijska hoja

Vabljeni na številne vadbe, ki se jih lahko udeležite ob različnih terminih: Tekaška vadba v Cerknici: torek in četrtek na Dolenjem Jezeru za izkušene tekače sreda ob 16.45 začetniki, 17.30 nadaljevalna skupina, 18.30 hitrejša skupina – vse na Dolenjem Jezeru Tekaška vadba in nordijska hoja Loška dolina: četrtek ob 16.45 nordijska hoja četrtek ob 17.30 začetna skupina 18.30 hitrejša skupina vse pri gradu Snežnik Več informacij dobite na naslovu: trening.izak@gmail.com ali na 051 319 365. Priprava na manjše teke, maraton ali zgolj za izboljšanja kondicije ;). Organizator vadb je TKD Sovica in IZIŠPORT. Vabljeni!

Tekaška vadba konec maja in junij

Vadba za izkušene tekače – Dolenje Jezero torek ob 19:00: 3x6min z odm=4min, 3x3min z odm=90s četrtek ob 19:00: 5x2min z odm=2min in 5x1min z odm=1min Vadba pod vodstvom Izaka Hribarja Medena (Izišport), Cerknica in Loška dolina: Cerknica – Dolenje Jezero vsako sredo ob 17.30, 18.30 in 19.30 Loška dolina – Grad Snežnik vsak četrtek ob 17.30, 18.30 in 19.30 Za več info pokličite: 051 319 365

Tekaška vadba, plan

Torek, 19.4. ob 18:00 na Dolenjem Jezeru – izkušeni tekači 3,2,3,2,3,2; 3min po ravnem, 2min klanec; odmor enako dolg intervalu Četrtek ob 18:00: 4x1min z odm=30s, 3x3min z odm=2min Tekaška vadba za ostale skupine: sreda v Cerknici (Dolenje Jezero) četrtek Loška dolina – grad Snežnik urnik: začetniki 17:15, druga 18:05, tretja ob 18:55 Se vidimo!

Tekaška vadba 2016 – od začetnikov naprej

Tekaška vadba 2016 – od začetnikov naprej

Tudi letos je organizirana tekaška vadba v Cerknici in Loški dolini. Vadba poteka v Cerknici (Dolenje Jezero, pri gostišču) in pri gradu Snežnik v Loški dolini. V obeh krajih poteka ob sledečih terminih: 17:00 prva skupina – popolni začetniki (poudarek hoja – tek) 17:45 druga skupina – nadaljevalna 18:30 tretja skupina – napredna za nekoliko bolj zahtevne tekačice in tekače Še posebej vabljeni začetnice in začetniki, ki še oklevate, ali bi se nam pridružili. Skupaj je lažje 😉 Poleg teka poteka vadba tudi za izkušene tekače vsak torek in četrtek na Dolenjem Jezeru pri gostišču – ob 18:00. Vadbo organizirata TKD Sovica in IZIŠPORT (www.izakhribar.com) Več informacij: 051 319 365 […]

Tekaška vadba

Še dva tedna je do Ljubljanskega maratona. Z našimi vadbami gremo dalje. Cerknica: tokrat bo vadba v sredo ob 16:45 in 17:45 v Grahovem pri OŠ – na igrišču Loška dolina: četrtek pri OŠ Stari trg ob 16:45 in 17:45 Vadba za izkušene tekače: torek ob 17:30: 3,3,7,7,3,3; odm=enak intervalu, pri 7min je 5min četrtek ob 17:30: 2x14min z odm= 7min Vabljeni!