PRIČENJAMO Z ZIMSKO TEKAŠKO VADBO
Zimska tekaška vadba bo trajala od novembra do konca marca, kar vključuje:
– 1x tedensko vadbo za moč v dvorani
– 3x mesečno pa zunanjo vadbo (daljši, manj intenzivni teki).
Notranje vadbe v dvorani bodo potekale vsako sredo, pričetek je že to sredo, 8.11. (Stari trg, Grahovo):
Stari trg, dvorana OŠ, ob 18.30
Grahovo, dvorana OŠ, ob 20:15
Izvajali bomo vaje tehnike teka, vaje za moč, koordinacijo, vzdržljivost. Stvari, ki jih čez leto ne počnemo, pa jih vseeno potrebujemo Začeli bomo z malo ponovitvami in lažjimi vajami. Vadba je primerna za vsakogar!
Zunanja zimska vadba bo tudi ena izmed letošnjih novosti. V tem tednu je nekaj slabšega vremena, podelitev NTP-ja, zato se dobimo v nedeljo, 12.11.:
– ob 9.00 v Loški dolini pri OŠ (primerno za 2. in 3. skupino)
– ob 10.30 v Cerknici pri dvorani (primerno za 2. in 3. skupino)
Nismo pozabili tudi na 1. skupino, sledeči boste vadbe deležni v naslednjem tednu. Vse pa se dogovorimo tudi na notranjih vadbah.
Čez zimo bom organiziral tudi več tekaških predavanj,več o tem sledi.
Vabljeni! Info: 051 319 365,
