Prehrana športnika – glutamin

Če izvajate ustrezno telesno vadbo in se ne izčrpavate, če jeste kakovostno in se izogibate prehrambenim smetem in če si redno privoščite dober in zadosten spanec ste naredili veliko zase in svoje telo. Lahko pa dodate še piko na i. Kot velik nasprotnik kakršnihkoli substanc, ki polnijo trgovine s športno prehrano, menim, da je ena redkih, ki je lahko koristna glutamin. Glutamin je ena od aminokislin, ki skupaj z drugimi sestavljajo naše beljakovine, se pravi tudi mišice. Glutamin ni esencialna aminokislina, saj ga je naše telo sposobno proizvajati samo, večino ga proizvedejo skeletne mišice, zato v običajnih razmerah ni potrebe po izrednem uživanju te aminokisline. Bolezen, naporen in dolgotrajen trening […]

Rezultati 4. Teka po polhovih stopinjah

ŠRD Snežnik Kozarišče nam je včeraj znova pripravilo tekaški praznik s Tekom po polhovih stopinjah. Odlično vzdušje na zgledno pripravljeni prireditvi je kreiralo 121 tekačev in tekačic, ki so se pomerili na štirih različnih progah od katerih so tri štele za NTP. Člani in članice so tekli na 14,6 km, otroci pa na 600 m oz. 1500 m. Izven pokalnega tekmovanja je bila na voljo še proga dolžine 7,7 km. Na najdaljši trasi v NTP je med moškimi prvič v tem pokalu slavil Tadej Drobnič (SV) iz Rakeka, med ženskami pa tretjič Anita Kos (TKD Sovica) iz Lipsenja. Tudi sicer so se člani TKD Sovice odrezali odlično, na stopničkah v […]

4. Tek po polhovih stopinjah – NTP

V soboto, 22.9. ob 16:00 bo ŠRD Snežnik Kozarišče priredilo 4. Tek po polhovih stopinjah. To bo peti, predzadnji tek za Notranjski tekaški pokal in hkrati uvod v tradicionalno Polharsko noč. Zopet nas bo gostilo društvo ŠRD Snežnik-Kozarišče, ki je odlično izvedlo Tek na Cinkovec in znova bomo uživali v okolici gradu Snežnik, saj bo vse dogajanje v zvezi s tekom potekalo na prizorišču, kjer so za ta minuli tek podelili priznanja. ZEMLJEVID PROGE: Trasa: gozdne poti in makadam Rekord (m): Tadej Drobnič – 0:54:08 Rekord (ž): Zlata Novak – 1:14:40 Okrepčevalnice: 2 Teče se dva kroga, prvi se začne s krogom okoli jase prireditvenega prostora in nadaljuje proti Šmarati. […]

Znan termin za 19. Čebohinov memorial

Občina Cerknica je potrdila željeni termin za izvedbo tradicionalnega 19. Čebohonovega memoriala, turnirja v malem nogometu. Turnir se bo odvil 2. decembra 2007 v športni dvorani Cerknica. Več podrobnosti o turnirju bo objavljeno v mesecu novembru, ko bomo pričeli z zbiranjem prijav. Turnir je tradicionalni začetek Zimske lige v malem nogometu v Cerknici, ki pritegne mnogo ekip iz Cerknice in okolice, tudi iz Loške doline, Logatca, Ljubljane in Sodražice.

Telovadnica v Grahovem za člane TKD Sovica

Za člane TKD Sovice je na voljo telovadnica osnovne šole v Grahovem in sicer v obdobju med 10.9.2007 in 30.3.2007 vsak teden dvakrat: ob torkih od 18:00 do 20:00 ure ob četrtkih od 19:00 do 20:30 ure Telovadnica je namenjena predvsem članom nogometnih ekip TKD Sovica, ki igrata v cerkniški Zimski ligi v malem nogometu, to sta ekipi članov in veteranov, ki naj si delita termine v skladu s potrebami. V kolikor bi kakšna skupina članov izrazila zanimanje in resno pripravljenost za kakšen drug šport oz. trening se bomo dogovorili za delitev terminov. Za ključ telovadnice je zadolžen Tine Lavrič, za drese članske ekipe pa Nejc Gornik.

Rezultati 3. Teka na Cinkovec

Četrta tekma Notranjskega tekaškega pokala je za nami, saj je ŠRD Snežnik Kozarišče včeraj izvedlo tretji Tek na Cinkovec poleg tega pa še tradicionalnejši kolesarski vzpon po isti progi. Tekma je bila zgledno izvedena in v lepi sončni nedelji so se zbrali 104 tekači in 45 kolesarjev. Prireditelji so kolesarski vzpon in članski tek premaknili za 25 oz. 30 minut in s tem zagotovili vso pozornost in vzpodbudo otrokom in mladini, godrnjavčki pa so imeli malo več časa za potrebno ogrevanje Na krajših tekaških progah, 800m in 1600m, se je pomerilo 33 otrok, Nastja Ravšelj pa se je po zmagi med vrstnicami podala še na člansko tekmo, kar je lep […]