Tekaška vadba, Cerknica in Loška dolina

Vabljeni na tekaško vadbo, ki poteka tudi čez poletje: Cerknica: sreda ob 19:00 (1. in 2. skupina) ter ob 20:00 tretja – Dolenje Jezero Loška dolina: četrtek ob 19:00 (1. in 2. skupina) ter ob 20:00 tretja – grad Snežnik Izkušeni tekači: torek ob 19:00: 2x8min z odm=5 + 2x4min z odm=3; četrtek ob 19:00: 12x1min z odm=30s + 3x2min z odm=1 Vabljeni!

4.Sovičin maraton 18.julij 2015 – Goriška Brda (ultramaraton) in nedeljska kolesarska tura 19.julij 2015

V soboto je na vrsti naš četrti maraton, tokrat je to ultramaraton. Odkolesarili bomo v Goriška Brda. Trasa je naslednja: Cerknica – Tolmin – Livek – Kambreško – Dobrovo – Solkan – Cerknica. Dolžina ture je okoli 254 km. Ne pozabite tudi na sredino rundo, petkov trening in nedeljsko turo. POZOR! V soboto štartamo ob 07.00 uri.

Tekaška vadba, Cerknica in Loška dolina

Tekaška vadba bo v tem vročem tednu potekala po naslednjem razporedu: – Loška dolina: četrtek ob 19:00 prva in druga skupina skupaj, 20:00 tretja skupina – Cerknica: zaradi napovedanih neviht jutri popoldan bo vadba ta teden izvedena v petek. Tudi temperature bodo bolj prijazne. Prva  in druga skupina ob 19:00 skupaj, tretja ob 20:00. Dobimo se na koncu Dolenjega jezera. Tekaška vadba za izkušene tekače: torek ob 19:00: glede na počitniški čas in hudo vročino – tokrat lažji trening; daljše ogrevanje, vmes pa 5x2min z odm=2min;  daljši iztek četrtek ob 19:00: 5x1min z odm=1 + 5x2min z odm=2; + 2x7min z odm=3. Se vidimo!