Tekaški trening bo v torek ob 18:30 na koncu Dolenjega jezera. Trening bo priprava na prvomajski Tek na Slivnico. Tako v četrtek treninga ne bo, saj bomo tekli na goro čarovnic (štart v Grahovem ob 10:00). Torek, 18:30: ogrevanje, tekaške vaje; 6x30s hitro, odmor je 30s + 6x1min, odmor je 30s hoja + 30s tekaške vaje. Vabljeni! Izak
To nedeljo gremo na Nanos. Trasa je naslednja: Cerknica – Razdrto – Nanos – Razdrto – Cerknica. Dolžina ture je približno 91 km. Ne pozabite tudi na Sredino Rundo in Petkov trening.
Vabljeni na tekaška treninga, ki bosta v torek v Grahovem in četrtek na standardni lokaciji na koncu Dolenjega jezera. Obakrat ob 18:30. V Grahovem se dobimo pri šoli, gremo pa po trasi teka na Slivnico. Okviren čas cca. 55min za navzgor, lahko se bomo tudi prilagodili sodelujočim. Nazaj vrnitev po pešpoti, cca 30min do šole. Plan za četrtek: 6x1min, odmor 40s + 6x2min z odmorom 1min30s. Intenzivnost srednje velika, odmor med eno in dvo minutnimi intervali je 4min.
V nedeljo gremo na dolenjsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Nova Štifta – Ribnica – Cerknica. Dolžina ture je približno 83 km. Ne pozabite tudi na Sredino Rundo in Petkov trening.
Vabljeni na goro čarovnic!
Na nedeljski in praznični turi se vidimo dne 20.4.2014 in 21.4.2014, obakrat ob 09.00 uri v Cerknici pri pošti. Ne pozabite tudi na Sredino Rundo in Petkov trening, obakrat ob 17.30 uri v Cerknici pri pošti.
Nadaljujemo s tekaškimi treningi, ki bodo ta teden v torek in četrtek na koncu Dolenjega jezera ob 18:30. Torek: 8x1min, odmor je 1min + 4x2min, odmor 2min. Četrtek: 3, odmor 3min + 3x6min (klanec), odmor 5min. Vabljeni!
Se vidimo ob sredah in petkih v Cerknici pri pošti.
Danes se je nadaljeval ELGONova Notranjski tekaški pokal 2014. 120 tekačic in tekačev v različnih starostnih kategorijah je priteklo na vrh 860m visoke Križne gore, ki je danes kljub drugačnim napovedim ostala suha, tako da so udeleženci teka tudi po koncu ostali še dolgo na vrhu. Ob 10h je bil na sporedu štart teka za člane in članice. Na 4,1km dolgi progi s skupno višinsko razliko nekaj manj kot 300m, se je najbolje znašel Matej Jakša (čas 16:58!), drugi je pritekel v cilj Jože Petkovšek, tretji pa Toni Habjan. Pri članicah je slavila domačinka Andreja Sterle Podobnik, za njo je pritekla kot druga Kristina Bele, tretja pa Alenka Krže. Posnetek […]
Vabljeni na 16. Nočni pohod na Slivnico
