Tekaški treningi ob jezeru – podrobnejša predstavitev

Ta teden smo začeli s tekaškim treningi ob Cerkniškem jezeru. Odziv tekačev je bil pozitiven, zato bom nekoliko bolj podrobno opisal, kako bomo trenirali na skupnih tekih. Tekom treningov se bomo spoznali predvsem z različnimi načini: – intervalnih treningov – treningov fartleka – igra hitrosti – treningov hitrosti in hitrostne vzdržljivosti – tempo tekov Skupen tekaški trening je sestavljen iz uvodnega dela, kjer se zberemo, ogrejemo, da dvignemo telesno temperaturo na pravo raven, naredimo dinamične raztezne vaje, opravimo nekaj vaj atletske abecede za izboljšanje naše tehnike. Sledi glavni del vadbene enote, ki je tudi najbolj intenziven. Poudarek bo predvsem na izboljšanju hitrosti in hitrostne vzdržljivosti. Po končanem glavnem delu sledi zaključni […]

Mitja Rok kolesari na Cape Epic 2012

Naš ultramaratonski kolesar Mitja Rok se je po posrečenem naključju, tudi po zaslugi Petra Vesela, znašel med tekmovalci na Cape Epic. To je dirka za gorske kolesarje, ki velja za eno najtežjih tovrstnih etapnih dirk na svetu. Mitja še nikoli ni vozil etapne dirke, še nikoli ni tekmoval z gorskim kolesom in še nikoli prej se ni peljal z avionom. Glede na okoliščine, ki ga vedno spremljajo bo tudi ta dogodek epski. Verjamemo, da v najboljšem smislu in da bomo prejemali dobre novice iz Južnoafriške republike. Mitja bomo spremljali predvsem na našem Facebook profilu, sam pa bo kakšno novico zapisal tudi na svoji osebni strani, kjer je že prvo javljanje […]