Kaj pomeni vadba moči? Moč lahko definiramo kot premagovanje zunanjega in notranjega odpora. Lahko jo povečujemo na različne načine in uporabljamo različne rekvizite, kot so uteži ali ročke, elastični trakovi in posebni trenažerji, namenjeni za krepitev različnih delov telesa. Pomembne pa so tudi vaje z lastno težo, npr. sklece, vzgibi na drogu, zakloni in druge. S treningom z opisanimi bremeni izboljšujemo tako moč kot tudi hitrost, gibljivost in koordinacijo, zato je tak trening sestavni in nujni del vsake športne discipline. Zakaj je vadba moči pomembna? Dokazano je, da ima omenjena vadba veliko pozitivnih učinkov na zdravje: – vezivno tkivo v mišicah, kitah in sklepnih ovojnicah se poveča in s tem […]