To nedeljo gremo po domačih krajih. Glavni cilj bo Sveta Ana pri Ložu, kjer bomo po deseti uri lahko spodbujali tekače, ki se bodo potili proti Križni gori za točke NTP-ja. Trasa je naslednja: Cerknica – Lipsenj – Lož – Sveta Ana pri Ložu – Lož – Nova vas – Ravnik – Cerknica. Dolžina je okoli 58 km.
V nedeljo smo trenirali na Trasi teka na Križno goro, sedaj pa sta pred nami znova dva treninga na standardni trasi ob jezeru v Ribiškem kotu. Sledi kratek opis treningov ta teden. Torek, 10.4., 18:00: Ogrevanje, dinamično raztezanje, vaje za izboljšanje tehnike – atletska abeceda, glavni del – tempo tek 2x4min in 3x3min, raztek. Četrtek, 12.4., 18:00 Ta trening bo lažji in prilagojen zaradi Teka na Križno goro, ki nas čaka v nedeljo. Naredili bomo nekoliko daljše ogrevanje, 6x100m šprinta in vaje atletske abecede. Sledil bo še iztek in na ta način bomo pripravili telo na nedeljsko tekmo. Se vidimo 🙂
Skupni tekaški treningi ob Cerkniškem jezeru vsak torek in četrtek ob 18:00 so se lepo prijeli. V nedeljo, 8.4.2012 ob 10:00 pa gremo preizkusiti traso naslednjega teka v ELGONova NTP. Dobimo se ob v nedeljo ob 10:00 na koncu naselja Lož, točno tam, kjer bo teden dni kasneje štart 10. Teka na Križno goro. Najprej se bomo dobro ogreli, nato pa začeli s 4,1km dolgo traso do vrha Križne gore. Do vasi Sveta Ana bomo tekli skupaj, vsi v istem tempu, ki ga bomo prilagodili udeležencem treninga. Ko bomo zapustili Sveto Ano in se usmerili proti vrhu, kjer nas čaka še zadnjih 1500m, pa bomo odtekli vsak v svojem tempu […]
Križna gora s svojimi klanci in najkrajšo progo v ELGONova NTP znova vabi. V nedeljo, 15.4.2011, bo v organizaciji Športnega društva Križna gora na sporedu tradicionalni deseti Tek na Križno goro. To bo druga tekma v seriji ElgoNOVA Notranjskega tekaškega pokala 2012. Križna gora velja za najbolj strm klanec v našem pokalu. Da pa je premagljiva, kaže vsakoletna množična udeležba na tem teku in to kljub temu, da je v zadnjih štirih letih trikrat deževalo, so tekači radi prihajali in preizkušali svoje sposobnosti. Tek za člane je nespremenjen in se začne v Ložu na asfaltu in poteka po cesti do naselja Sveta Ana, kjer zavije desno na kolovoz, ki se pne […]
Ta vikend je zaradi praznika podaljšan, zato gremo na turo dvakrat. V nedeljo gremo na dolenjsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Nova vas – Sodražica – Žlebič – Dvorska vas – Lužarjev breg – Ravnik – Cerknica. Dolžina je okoli 75 km. V ponedeljek gremo proti Horjulu. Trasa je naslednja: Cerknica – Vrhnika – Horjul – Žažar – Vrhnika – Cerknica. Dolžina je okoli 80 km.
