V nedeljo smo trenirali na Trasi teka na Križno goro, sedaj pa sta pred nami znova dva treninga na standardni trasi ob jezeru v Ribiškem kotu.551405 316266815105619 136007156464920 806545 1484320062 n 300x227 - Tekaški trening ob jezeru - 10.4. in 12.4.

Sledi kratek opis treningov ta teden.

Torek, 10.4., 18:00:

Ogrevanje,  dinamično raztezanje, vaje za izboljšanje tehnike – atletska abeceda, glavni del –  tempo tek 2x4min in 3x3min, raztek.

Četrtek, 12.4., 18:00

Ta trening bo lažji in prilagojen zaradi Teka na Križno goro, ki nas čaka v nedeljo.  Naredili bomo nekoliko daljše ogrevanje, 6x100m šprinta in vaje atletske abecede. Sledil bo še iztek in na ta način bomo pripravili telo na nedeljsko tekmo.

Se vidimo 🙂