Prvi teden v avgustu gremo z našimi vadbami naprej, tokrat bodo potekale že v dveh občinah!
Tekaška vadba za začetnice/začetnike in tiste malo hitrejše:
– 1. skupina ob 18:3o
– 2. skupina ob 19:30
Obe skupini se dobita na koncu Dolenjega jezera poleg gostišča. Vadbo podpira ŠZ Cerknica. Pridružite se nam lahko kadarkoli.
V sredo po vadbi se lahko prijavite tudi na Ljubljanski maraton – skupinska prijava.
Tekaška vadba Loška dolina:
Zaradi moje odsotnosti v torek se dobimo v petek, 8.8., ob 19:00 na igrišču v Starem trgu. Na uvodni vadbi se bomo dogovorili o poteku le-te. Sicer bo vadba predvidoma potekala ob torkih. Vadba po potekala tako da bo lahko vsak vadeči/vadeča odnesel največ. 🙂
Tekaška vadba za izkušene tekače:
torek ob 19:00: 5x30s intenzivno, odmor je 30s. Sledi serijska pavza 2min. Nato 5x1min z odm=1; sledi 2min serijske pavze. Sledi 5x2min z odmorom 90s. 2min iztek in še 3x3mn, odm=2.
četrtek ob 19:00: dobimo se pri šoli v Grahovem – odtekli bomo na Slivnico – 9,5km. Enakomeren tempo, sledi vračanje po pešpoti.
V četrtek po treningu prijave za maraton.
Vabljeni!
