Nov teden vadb je pred nami. Vadbe bodo potekale brez prekinitve celotno poletje.
Tekaška vadba za začetnice/začetnike in tiste malo hitrejše, bo v sredo na stalni lokaciji na koncu Dolenjega jezera:
– ob 18:30 za prvo skupino in
– ob 19:30 za drugo skupino.
Naslednjo sredo pa bomo trening za obe skupini izvedli v Grahovem (na stezi in okolici).
Vadbo podpira ŠZ Cerknica. Pridružite se nam lahko kadarkoli.
________________________________________________________________________________________________________________
Tekaška vadba za izkušene tekače in tekačice:
– torek ob 19:00: 15x1min + 20x30s. Med 1min je odm=1; med 30s pa ravno tako 30s
– četrtek ob 19:00: 2, 5, 8, 12, 8, 5, 2; odm= 2, 3, 4, 3, 2
Izak
