S tekaško vadbo za začetnice in začetnike nadaljujemo v Ribiškem kotu izjemoma v četrtek ob 19.00.
Po testiranju prejšnji teden se bomo tokrat preizkusili v štafetah! S seboj prinesite veliko dobre volje in kanček tekmovalnosti!
Se vidimo!
Hani
Nadaljujemo s treningi za izkušene tekače:
Torek, 18.6. ob 19:00 pri gostišču Kebe: ogrevanje, tekaške vaje, glavni del: 2x4min, 2x6min, 1x8min, 2x2min. Odmor enak intervalu. Intenzivnost srednja, razen zadnjih dveh – visoka.
Četrtek, Ribiški kot ob 19:00: 10x2min v klanec, odmor med intervali 100 sekund. Serijska pavza 6min. 4x3min, odmor je 3min. Iztek na koncu.
Se vidimo!
Izak
