Tekaški trening bo v torek ob 18:30 na koncu Dolenjega jezera. Trening bo priprava na prvomajski Tek na Slivnico. Tako v četrtek treninga ne bo, saj bomo tekli na goro čarovnic (štart v Grahovem ob 10:00). Torek, 18:30: ogrevanje, tekaške vaje; 6x30s hitro, odmor je 30s + 6x1min, odmor je 30s hoja + 30s tekaške […]

Vabljeni na tekaška treninga, ki bosta v torek v Grahovem in četrtek na standardni lokaciji na koncu Dolenjega jezera. Obakrat ob 18:30. V Grahovem se dobimo pri šoli, gremo pa po trasi teka na Slivnico. Okviren čas cca. 55min za navzgor, lahko se bomo tudi prilagodili sodelujočim. Nazaj vrnitev po pešpoti, cca 30min do šole. […]

Nadaljujemo s tekaškimi treningi, ki bodo ta teden v torek in četrtek na koncu Dolenjega jezera ob 18:30. Torek: 8x1min, odmor je 1min + 4x2min, odmor 2min. Četrtek: 3, odmor 3min + 3x6min (klanec), odmor 5min. Vabljeni!

Tekaška treninga bosta tokrat v torek in izjemoma v sredo ob 18:30 na koncu Dolenjega jezera. Termin sreda je namesto četrtka, saj bo na ta dan v Cerknici podelitev za naj športnika občine. Pripravljali se bomo za prihajajoče teke v ELGONova NTP in druge preizkušnje. Torek: 3x3min, odmor je 2min + 3x4min, odmor je 3min. […]

Vabljeni na tekaška treninga, ki bosta v torek in četrtek ob 18:15 na koncu Dolenjega jezera (parkirišče). Se vidimo! Izak

vabljeni!

Vabljeni na tekaška treninga. Prvi bo v dvorani v Grahovem v ponedeljek ob 21:15, v četrtek ob 17:15 pa se dobimo na koncu Dolenjega jezera na parkirišču (tam kot lani) – naredili bomo prvi letošnji zunanji trening in izkoristili precej toplo in lepo vreme. V sredo ob 19:00 pa bo tekaško predavanje in predstavitev NTP […]

Vabljeni na tekaška treninga, ki bosta v ponedeljek ob 21.15 in v sredo ob 17.30. Po odsotnosti se danes znova vidimo v Grahovem! Izak

Vabljeni na nova tekaška treninga, ki bosta v ponedeljek ob 21:15 in sredo ob 17:30 v dvorani v Grahovem. Se vidimo! Izak

Tudi v tekočem tednu nadaljujemo z ustaljenimi tekaškimi treningi. Ob ponedeljkih ob 21:15 s poudarkom na moči in sredo ob 17:30 s poudarkom na vzdržljivosti. Dobimo se v dvorani v Grahovem. Vabljeni! Izak

Nogometni klub Cerknica razpisuje 31. Zimsko ligo v malem nogometu, ki bo potekala v Cerkniški športni dvorani in se bo pričela v nedeljo 7. decembra 2008. PRIJAVE sprejema Žnidaršič Samo (tel. 040 308-564), pri katerem dobite tudi vse ostale informacije. Prijave sprejema do žrebanja! Število prijav je omejeno zato pohitite. ŽREBANJE bo v četrtek 4. […]

V telovadnici OŠ Grahovo smo danes ob 20:00 izžrebali skupine za turnir v malem nogometu, ki bo v nedeljo 30.11.2008 ob 9:00 v Cerknici. Prijavljene ekipe smo izžrebali v 6 skupin in izdelali razpored tekem kot sledi: SKUPINE: A Rakek D En Krajcar – Podskrajnik NŠK – Cerknica Poliestet – Sodražica Planina Bobr Bar – […]

Občina Cerknica in Telesno kulturno društvo Sovica, razpisujeta 20. Čebohinov memorial, tradicionalni turnir v malem nogometu, ki bo v nedeljo 30. novembra v športni dvorani v Cerknici ob 9:00. Vabimo vas, da prijavite svojo ekipo na turnir z dolgoletno tradicijo, kjer se igra dober nogomet na vsaki tekmi. Letos znova pričakujemo ekipe iz Notranjske, Primorske, […]

Nogometna ekipa mladih TKD Sovice se je čez poletje udeležila dveh turnirjev.  V soboto 12.7.2008 je potekal turnir v malem nogometu na asfaltnem igrišču v Črnem vrhu nad Idrijo. Udeležila se ga je naša ekipa TKD Sovice. Na turnirju se je zbralo 12 ekip. Razdeljeni smo bili v 4 skupine po 3. Zmagali smo eno […]

REZULTATI razigravanja dne 24.2.2008: VETERANI VALVAZORJEV HRAM VALKARTON 3 : 3 STOLETNI VETERANI SOVICA 3 : 1 VETERANI SODRAŽICA VIBO RAKEK 2 : 0 PROFILLES STOLETNI 0 : 0 GRADBENA DELA B.Š. SOVICA 3 : 5 N.Š.K. DRAGA 3 : 0 BUS BAR MAZI INŽENIRING 2 : 3 AVTOSTORITVE A&P EUROBOX 0 : 4 SDS […]

REZULTATI 10. kola Zimske lige odigranega dne 17.2.2008: VETERANI VALVAZORJEV HRAM VIBO RAKEK 0 : 4 VETERANI SODRAŽICA VETERANI SOVICA 6 : 1 STOLETNI VETERANI VALVAZORJEV HRAM 2 : 1 VALKARTON PROFILLES 3 : 2 EUROBOX LOŠKI POTOK 2 : 2 KMN SODRAŽICA DRAGA 10 : 3 EUROBOX ŠD ROVTE 3 : 1 LOŠKI POTOK […]

REZULTATI 9. kola Zimske lige odigranega dne 10.2.2008: VALKARTON STOLETNI 1 : 2 VETERANI SOVICA PROFILLES 7 : 3 STOLETNI VIBO RAKEK 0 : 1 PROFILLES VETERANI VALVAZORJEV HRAM 1 : 4 VIBO RAKEK VETERANI SOVICA 0 : 0 AVTOSTORITVE A&P MAL SREČE 4 : 5 ALPOD PINK PANTER SDS LOGATEC 3 : 0 VALVAZORJEV […]

REZULTATI 8. kola Zimske lige odigranega dne 27.1.2008: VIBO RAKEK PROFILLES 1 : 0 VETERANI SOVICA VETERANI VALVAZORJEV HRAM 7 : 1 VALKARTON VIBO RAKEK 1 : 1 ŠD ROVTE SOVICA 4 : 0 VALKARTON VETERANI SODRAŽICA 0 : 4 PSC RENAULT ŠD ROVTE 2 : 5 VETERANI SODRAŽICA STOLETNI 3 : 0 DRAGA PSC […]

Člane TKD Sovica obveščam, da v torek 5.2.2008 ne bo treninga v telovadnici Grahovo, saj jo potrebuje OŠ Grahovo. Verjetno jo bodo zasedle maškare.

REZULTATI 7. kola Zimske lige odigranega dne 20.1.2008: VALKARTON VETERANI SOVICA 2 : 1 VETERANI SODRAŽICA PROFILLES 3 : 0 VETERANI SOVICA VETERANI VALVAZORJEV HRAM 5 : 1 BUS BAR SDS LOGATEC 1 : 1 VETERANI SODRAŽICA VETERANI VALVAZORJEV HRAM 5 : 1 AVTOSTORITVE A&P N.Š.K. 4 : 1 DAČO DRAGA 8 : 1 KONTRABANTAR […]

Ta teden je poleg prvomajskega teka na Slivnico tudi tekaški trening, ki bo izjemoma v petek, 3.5. ob 18:00 v Ribiškem kotu.

Ta teden treninga v Ribiškem kotu v torek in četrtek ob 18:00.

Danes se dobimo na vadbi moči v dvorani v Grahovem ob 21:15, v četrtek pa v Ribiškem kotu ob 18:00 na intervalih. Plan še dopišem. Vabljeni!

Danes ob 21:15 v športni dvorani v Grahovem trening za moč. V četrtek ob 17:45 tekaški trening v Ribiškem kotu. Naredili bomo 12min ogrevanja, tekaško abecedo, dinamične gimnastične vaje. V glavnem delu pa 5x2min z vmesnimi odmori po 2min. Sledi iztek 15min. Pripravljali se bomo za 11. Tek na Križno goro, ki bo v nedeljo, […]

Danes imamo Sovice trening  za moč in vzdržljivost v telovadnici v Grahovem. Zaradi nezasedenosti dvorane bo trening danes pol ure prej, torej ob 20:45. V četrtek se dobimo v Ribiškem kotu ob 17:15. Prvi trening bo lažji. Pretekli bomo okrog 6km z nekaj vmesnimi pospešitvami. Se vidimo!

Danes ob 21:15 imamo Sovice trening v telovadnici v Grahovem. Za tiste, ki ste bili včeraj napolmaratonu v Sežani, bo nekoliko lažji, ostali delamo normalno 🙂 Poleg tega se bomo dogovorili tudi o tekaških treningih v Ribiškem kotu (prvi trening je predviden za 4.4. kot priprava na Maistrov tek, če le ne bo spet sneg). […]

Zima se kar noče posloviti in takrat še bolj do izraza pridejo naši treningi v dvorani. Dobimo se danes ob 21:15, naredili bomo 3 serije obhodne vadbe in nekaj teka. Se vidimo v telovadnici v Grahovem.

Danes ob 21:15 imamo trening v telovadnici v Grahovem. Točen plan izveste pred treningom, lahko pa napišem, da bo tokrat ena serija več in da bomo tudi malo več tekli, vendar malo manj intenzivno in drugače kot ponavadi. Vabljeni!

Danes bomo imeli na treningu poudarek predvsem na krepitvi zgornjega dela telesa (hrbte, trebuh, roke). Trening bo po obseg podoben tistemu, kar smo imeli prejšnji teden. Se vidimo danes ob 21:15 v telovadnici v Grahovem. Prilagam še zanimiv primer tekaškega dnevnika, ki si ga lahko natisnete in uporabljate pri vadbi.

V nedeljo 10.03.2013 bom (Mitja Rok) predvajal svoj novi film s tematiko DOS 2012. Vsi, ki vas tematika zanima ste vljudno vabljeni na ogled v prostore gasilskega doma Grahovo. Po ogledu filma bo sledil klepet, kjer boste lahko zastavili kakšno vprašanje ali pa se pozanimali o poteku dogodkov na zadnji preizkušnji. Če bo dopuščal čas […]

Tri klasične ture so to sezono za nami, pred nami pa je še nekaj zanimivih tur. V nedeljo gremo na Kurešček in Rakitno. Trasa je naslednja: Cerknica – Rob – Kurešček – Ig – Rakitna – Cerknica. Dolžina je okoli 95 km.

Po Colu in Vojskem sledi še tretja klasična tura. V nedeljo gremo na Predmejo. Trasa je naslednja: Cerknica – Ajdovščina – Predmeja – Kalce – Cerknica. Dolžina je okoli 120 km.

V nedeljo gremo na Vojsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Idrija – Vojsko – Idrija – Cerknica. Dolžina je okoli 112 km.

Za nami je približno polovica sezone in ob tej priložnosti bi rad na naše ture povabil tudi nove udeležence, tiste ki bi radi spoznali čare skupinske vožnje in uživali v nekaj urnih potepanjih po bližnji in malo manj bližnji okolici.

V soboto bomo premierno izvedli nekaj novega. Prvoten plan je obisk visokogorske ceste v tujini. Letos je to najvišji avstrijski prelaz pod mogočno goro Grossglockner. Trasa je naslednja: Dollach – Hochtor – Zeller Fusch – Edelwissespize – Franz Josef Hohe – Dollach. Dolžina je okoli 122 km. Povzpeli se bomo trikrat preko 2400 m nad morjem. Po lastni presoji se lahko kdo povzpne tudi na samo eden ali dva vrhova.

V primeru slabe vremenske napovedi v avstrijskih alpah bomo izvedli rezervni scenarij. Podali se bomo na ultra maraton. Trasa je naslednja: Cerknica – Rakitna – Trebnje – Novo mesto – Gorjanci – Metlika – Kočevje – Cerknica. Trasa je dolga okoli 252 km.

V nedeljo bomo opravili eno krajšo turco. Trasa je naslednja: Cerknica – Logatec – Koča Mladika – Cerknica. Dolžina je okoli 59 km.

Na torkov praznik gremo na Dolenjsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Ribnica – Mlaka – Kočevska Reka – Ribnica – Cerknica. Dolžina ture je okoli 124 km.

To nedeljo je na sporedu tura z malo daljšim vzponom. Trasa je naslednja: Cerknica – Ajdovščina – Col – Godovič – Cerknica. Dolžina ture je okoli 110 km.

Po uspešno izvedenem sobotnem maratonu po Prekmurju gremo to nedeljo na Hrvaško. Trasa je naslednja: Cerknica – Prezid – Mali Lug – Čabar – Loški potok – Cerknica. Dolžina ture je okoli 119 km.

Ta vikend je na sporedu dvojni program.

V soboto bomo premierno izvedli maraton na kakšnem drugem koncu Slovenije. Podali se bomo v Prekmurje. Trasa je naslednja: Banovci – Hrvaška – Lendava – Madžarska – Hodoš – Avstrija – Grad – Fokovci – Banovci. Tako lahko maraton poimenujemo tudi Maraton štirih držav. Dolžina je okoli 194 km.

V nedeljo gremo pozdravit udeležence maratona Franja. Trasa je naslednja: Cerknica – Logatec – Zaplana – Cerknica. Dolžina je okoli 53 km.

V nedeljo gremo na Gorenjsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Žiri – Vrsnik – Rovte – Cerknica. Dolžina ture je okoil 96 km.