Vabljeni!

Udeležba na teku na Blokah in povabilo na tekaški trening!

Vabljeni na tekaške treninge!

Vabljeni na tekaški trening!

Vabljeni na tekaški trening!

Ta teden imam trening izjemoma v sredo ob 19:00. Dobimo se kot ponavadi na koncu Dolenjega jezera. Ker pa vsi ne morejo v sredo, je tokrat možnost, da se ena skupina dobi v torek ob 19:00, druga pa v sredo ob isti uri. Seveda gre za isti trening, le dva termina sta na voljo. Izberite […]

Kljub izjemni vročini se tekači ne damo, naslednji trening nas čaka v četrtek ob 19:00. Dobimo se na koncu Dolenjega jezera na parkirišču. Plan pa je tak: ogrevanje, aktivne vaje, tekaška abeceda. Glavni del: 2x2min + 2x4min +  5x vaje za moč (30-30) + 6x3min klanec. Še vedno zbiramo prijave za Ljubljanski maraton (do 15.8.). […]

Vabljeni na trening, ki bo potekal na drugi trasi, izhodišče je kot ponavadi na koncu Dolenjega Jezera.

Ta teden nadaljujemo s poletnim urnikom treningov – ti potekajo do konca julija in v začetku v avgusta le ob četrtkih. Dobimo se na koncu Dolenjega jezera pri gostilni Kebe na koncu asfalta, v četrtek ob 19:00. Plan pa je počitniški :). Hkrati zbiramo skupinske prijave na LM 2013. Prijaviti se je potrebno do 15.8. […]

Oglejte si, kdaj spet začnemo s tekaško vadbo za začetnice in začetnike!

lottery Vabimo nogometne ekipe, da se čimprej prijavijo na 17. Čebohinov memorial – turnir v malem nogometu v Cerknici. Turnir bo v nedeljo 4.12., prijave pa sprejemamo do 1. decembra! Vabljeni na celodnevni turnir in uvod v zimsko ligo v Cerknici. Pohitite, število ekip je omejeno.

Lepo vabljeni na 20. Nočni pohod na Slivnico!

Vabljeni na 19. Nočni pohod na Slivnico!

Vabljeni na 1. Hribolazčev hribohod!

Vabljeni na 21. Bosonogi pohod ob Cerkniškem jezeru!

Vabljeni na 18. Nočni pohod

Vabljeni na 17. Nočni pohod na Slivnico

Vabljeni na 16. Nočni pohod na Slivnico

Vabilo za pohod Očistimo gore in Hribolazec.si – Slivnica

Obveščamo vas, da je 15. Nočni pohod na Slivnico zaradi izrednih razmer na trasi pohoda prestavljen na mesec marec. Vodja pohodov: Miro Kunstek

Danes vadba za moč, tehniko, vzdržljivost  v telovadnici v Grahovem ob 21:15. Kot ponavadi se bomo najprej dobro ogreli, nato pa sledi glavni del treninga, kjer bomo obhodni vadbi za moč dodali še kratke intervalne teke, tako da bo trening tekaško obarvan. Vabljeni!

V SLO-Design.com so se odločili prestaviti spletne strani na novo lokacijo. Zaradi posodobitve sistema in prenosa podatkov je lahko prišlo tudi do kake napake oz krajših izpadov. Za nedostopnost in kakršne koli težave se že v naprej opravičujejo. Vsekakor pa lahko opažene napake in težave sporočite kar v komentarje ali pa na kontakt: .

Prejšnji ponedeljek smo imeli lažji trening, ker je v nedeljo potekal polmaraton v Palmanovi. Danes pa sledi obhodna vadba za moč. Izvedli bomo tudi nekatere teste, kjer bomo dobili rezultate za vsakega posameznika. Ta testiranja bomo ponovili čez 2-3 mesece, da vidimo naš napredek. Telovadnica Grahovo 0b 21:15. Vabljeni!

V ponedeljek ob 21:15 imamo trening v telovadnici v Grahovem. Tokrat imamo lažji trening, saj vas je veliko teklo včeraj polmaraton v Palmanovi. Vabljeni v čim večjem številu!

Vsi tekaški navdušenci in drugi vabljeni na  predavanje Teči ali umreti, v petek, 16. novembra 2012, ob 18.00 uri v Babnem Polju. Gosta predavanja bosta tudi Klemen Triler (odličen gorski tekač, reprezentant Slovenije v turnem smučanju) in David Kadunc (ultramaratonec). Več pa na tej povezavi.

V ponedeljek ob 21:15 je v telovadnici Grahovo organizirana tekaška vadba za moč in vzdržljivost (obhodna vadba, TRX vadba). Vabljeni v čim večjem številu!

Tekaški trening za moč in vzdržljivost bo tako kot ponavadi v ponedeljek, 5.11., ob 21:15 v telovadnici Grahovo. Vabljeni tekači in tekačice, kot tudi drugi, ki želite ostati aktivni čez zimo in trenirati tisti del telesa, ki ga tekači mnogokrat pozabijo. Intervalnih treningov ta teden še ni.  

Oglejte si fotogalerijo z maratona. Na njej je Nace Farkaš ujel veliko Sovic. Poiščite se na fotografijah!  

V ponedeljek ob 21:15 imamo tekaški trening za moč v telovadnici Grahovo (obhodna vadba, TRX vaje, vadba z lastno telesno težo). Intervalnih tekaških treningov ta teden ni, oziroma potekajo individualno. Tekaška sezona je bila dolga, za nekatere se je zaključila pretekli vikend v Ljubljani, za druge bo konec sezone pomenil polmaraton v Palmanovi. V dogovoru z […]

Zbor tekačic in tekačev TKD Sovice (lahko se pridružite tudi drugi) bo v nedeljo ob 8:00 pred B Barom v Cerknici. Nato je predviden odhod v Ljubljano.

Ta vikend gremo na Rakitno. Trasa je naslednja: Cerknica – Rovte – Smrečje – Vrhnika – Borovnica – Rakitna – Cerknica. Dolžina je okoli 96 km.

Ta vikend gremo na Predmejo. Trasa je naslednja: Cerknica – Razdrto – Ajdovščina – Predmeja – Col – Podkraj – Kalce – Planina – Laze – Cerknica. Dolžina je okoli 121 km.

Ta vikend gremo na Kurešček. Trasa je naslednja: Cerknica – Rakitna – Podpeč – Ig – Kurešček – Rob – Knej – Lužarjev breg – Ravnik – Cerknica. Dolžina je okoli 95 km.

Ta vikend gremo na Col. Trasa je naslednja: Cerknica – Razdrto – Ajdovščina – Col – Godovič – Planina – Laze – Cerknica. Dolžina je okoli 110 km.

Ta vikend je na sporedu dvojni program. V soboto gremo na maraton na Gorenjsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Vrhnika – Horjul – Lučine – Gorenja vas – Škofja loka – Praprotno – Stari vrh – Poljane – Žiri – Logatec – Cerknica. Dolžina je okoli 157 km.

V nedeljo gremo en krajši krog čez Dolenjsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Nova vas – Žimarice – Zadniki – Sveti Gregor – Lužarjev breg – Ravnik – Cerknica. Dolžina je okoli 63 km.

To nedeljo gremo čez mejo. Trasa je naslednja: Cerknica – Nova vas – Loški potok – Čabar – Prezid – Cerknica. Dolžina je okoli 88 km.

Naslednji podaljšan vikend je na sporedu trojni program.

V soboto je na vrsti maraton. Trasa je naslednja: Cerknica – Ajdovščina – Nova Gorica – Kanal – Most na Soči – Idrija – Cerknica. Dolžina je okoli 195 km.

V nedeljo gremo se gremo razpeljat na Kočo Mladiko. Trasa je naslednja: Cerknica – Logatec – Ravberkomanda – Koča Mladika – Cerknica. Dolžina je okoli 60 km.

Na praznični ponedeljek bomo šli na Medvedje Brdo. Trasa je naslednja: Cerknica – Godovič – Medvedje Brdo – Logatec – Cerknica. Dolžina je okoli 70 km.

To nedeljo gremo na primorsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Pivka – Kal – Vremščica – Divača – Postojna – Cerknica. Dolžina je okoli 93 km.

To nedeljo gremo na dolenjsko. Trasa je naslednja: Cerknica – Ravnik – Karlovica – Sveti Gregor – Sodražica – Hrib (Loški potok) – Nova vas – Ravnik – Cerknica. Dolžina je okoli 86 km.

To nedeljo gremo na Črni vrh nad Idrijo. Trasa je naslednja: Cerknica – Godovič – Črni vrh nad Idrijo – Col – Podkraj – Kalce – Cerknica. Dolžina je okoli 88 km.